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書誌情報サマリ

雑誌名

LDK

巻号名 2022-11月号:第10巻_第11号:113号
刊行情報:通番 00113
刊行情報:発行日 20220928
出版者 晋遊舎


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 中央1231985498雑誌閉架書庫通常貸出在庫 

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書誌詳細

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タイトルコード 2991131149765
巻号名 2022-11月号:第10巻_第11号:113号
刊行情報:通番 00113
刊行情報:発行日 20220928
特集記事 『惜しい収納』ツッコミ隊!!
出版者 晋遊舎

(他の紹介)内容紹介 筋トレもストレッチもしんどい人こそやせ効果大!!YouTube「40代からの動ける体チャンネル」初の書籍化!44のストレッチが動画で見れる!
(他の紹介)目次 第1章 つまんでゆらす つまぷるで即効やせ!(たった5分で見た目マイナス3kg!お腹のつまぷる
下腹ポッコリにさよなら!腰のつまぷる ほか)
第2章 じわっとほぐす タオルリリースでやせ体質に(カチカチ筋肉よ、動け!お腹〜腰・おしりまわりのタオルリリース
お腹ほぐしは股関節から!おしり〜股関節のタオルリリース)
第3章 無理なく伸ばす ストレッチで姿勢をシュッ!(姿勢をなおせばお腹もへこむ!反り腰改善ストレッチ
ウエストのくびれ、おかえりなさい!肩甲骨はがしストレッチ ほか)
第4章 明日のお腹やせのために ストレッチ・ルーティーン(寝る前5分!おやすみストレッチ
起き上がる前5分!おはようストレッチ)
(他の紹介)著者紹介 みっこ
 心と体のコンディショニングトレーナー。スポーツクラブ、ゴルフスクールパーソナルトレーナー、腰痛治療院整体師を経て、独立。開始から2年でチャンネル登録者数28万人を達成した、YouTube「40代からの動ける体チャンネル」では、運動が苦手でもできる簡単エクササイズを多数紹介。なかでもつまんでゆらすだけ、伸ばすだけのみっこ式でお腹やせする人が続出!毎回満員御礼の人気オンラインダイエットプログラム「40代からの動ける体学校」でも、40〜60代の女性たちがたった2ヶ月で、ポッコリお腹をぺったんこにへこませている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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