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蔵書情報

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書誌情報サマリ

タイトル

頑張りすぎる人のための疲れない習慣 朝・昼・晩のケアと眠り方

著者名 上符 正志/総監修
著者名ヨミ ウワブ マサシ
出版者 家の光協会
出版年月 2022.1


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 保塚0511820805一般図書498.3/ウ/開架通常貸出貸出中  ×
2 江北0612012401一般図書498.3/ウワ/開架通常貸出在庫 
3 花畑0711655621一般図書498.3/ウ/特集棚7通常貸出貸出中  ×
4 鹿浜0911658425一般図書498.3//開架通常貸出貸出中  ×

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2022
498.3 498.3
健康法 疲労

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111456665
書誌種別 図書(和書)
著者名 上符 正志/総監修
著者名ヨミ ウワブ マサシ
出版者 家の光協会
出版年月 2022.1
ページ数 158p
大きさ 19cm
ISBN 4-259-56712-5
分類記号 498.3
タイトル 頑張りすぎる人のための疲れない習慣 朝・昼・晩のケアと眠り方
書名ヨミ ガンバリスギル ヒト ノ タメ ノ ツカレナイ シュウカン
副書名 朝・昼・晩のケアと眠り方
副書名ヨミ アサ ヒル バン ノ ケア ト ネムリカタ
内容紹介 日々の疲れには、副腎という臓器から分泌されるホルモン「DHEA」が深く関わっている。副腎を元気にして、DHEAを増やし、疲れを改善する方法を7人の専門家が紹介します。
件名1 健康法
件名2 疲労

(他の紹介)内容紹介 体と心の元気、取り戻せる!すぐにできる睡眠・食事・運動・ケア。7人の専門家が教える技とコツ。
(他の紹介)目次 第1章 就寝前の習慣 体と脳の疲れをとる睡眠(疲れを解消する最大のカギは「ノンレム睡眠」を手に入れること
対人関係によるストレスも睡眠によって改善できる ほか)
第2章 眠りを整える朝の習慣(朝のルーティンで副腎の働きをよくし、DHEAの分泌を促す
やる気ホルモンのセロトニンの分泌がよい眠りにつながる ほか)
第3章 疲れを蓄積させない昼の習慣(昼間の時間帯にしっかり活動すると夜の眠りが深くなる
過度なストレスは昼間のうちに改善を ほか)
第4章 副交感神経へ移行させる夕方〜夜の習慣(夕方は眠りのために準備をする時間。副交感神経に切り替えていく
自然に体温が下がるように副交感神経を優位にする習慣を ほか)
(他の紹介)著者紹介 上符 正志
 銀座上符メディカルクリニック院長。医師になり病気の早期発見・早期治療の方法に限界を感じていたなか、アンチエイジング医学と出合い、発症を未然に防ぐ患者本位の医療の可能性を見いだす。米ニューヨークのザ・サレーノ・センターで行われている最先端治療プログラムを習得し日本に導入(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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