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蔵書情報

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書誌情報サマリ

タイトル

40代から最短で速くなるマラソン上達法 SB新書 410

著者名 本間 俊之/著
著者名ヨミ ホンマ トシユキ
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2017.11


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 東和0211814678一般図書782//開架通常貸出在庫 
2 梅田1311424640一般図書782.3//開架通常貸出貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111083396
書誌種別 図書(和書)
著者名 本間 俊之/著
著者名ヨミ ホンマ トシユキ
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2017.11
ページ数 252p
大きさ 18cm
ISBN 4-7973-8349-2
分類記号 782.3
タイトル 40代から最短で速くなるマラソン上達法 SB新書 410
書名ヨミ ヨンジュウダイ カラ サイタン デ ハヤク ナル マラソン ジョウタツホウ
内容紹介 ウォーキングから始めた48歳メタボおやじが、1年半でフルマラソン3時間切り! 理系のエンジニアが紆余曲折をへて編み出した、初心者から上級者まで役立つ効率的な練習法を公開。
著者紹介 1963年横浜市生まれ。名古屋大学工学部卒。外資系金融機関勤務。
件名1 マラソン競技

(他の紹介)内容紹介 筋肉のしくみや意外な役割、効果的なトレーニング法まで筋肉の科学知識を徹底解説。
(他の紹介)目次 1 筋肉って何だろう(筋肉は、健康を維持するうえでも重要
筋トレは、脳にもよい影響をあたえる ほか)
2 筋肉を正しくきたえよう(筋トレをすると筋線維が太くなる
一度きたえた筋肉は、筋トレ再開後の回復が早い ほか)
3 ストレッチで筋肉をケアする(筋肉の質を上げる二つのストレッチ
体がやわらかいって、どういうこと? ほか)
4 筋肉がよろこぶ食事(筋肉をつくるのに欠かせない「タンパク質」
はらペコは筋肉を減らすもと ほか)
5 もっと知りたい!筋肉の科学(筋肉痛はなぜおきるのか
筋肉痛の予防とケア ほか)


内容細目


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