蔵書情報
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書誌情報サマリ
| 雑誌名 |
|
| 巻号名 |
2024-12月冬号:10号 |
| 刊行情報：通番 |
00010 |
| 刊行情報：発行日 |
20241201 |
| 出版者 |
ブティック社 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
資料種別 |
請求記号 |
配架場所 |
帯出区分 |
状態 |
在架
|
| 1 |
舎人 | 0431010933 | 雑誌 | /B26/ | 開架 | 通常貸出 | 在庫 |
○ |
| 2 |
江北 | 0630985307 | 雑誌 | /D-2/ | 開架 | 通常貸出 | 貸出中 |
× |
| 3 |
興本 | 1030975864 | 雑誌 | /C-2/ | 開架 | 通常貸出 | 在庫 |
○ |
| 4 |
中央 | 1232082261 | 雑誌 | /B18/ | 開架 | 通常貸出 | 在庫 |
○ |
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マル
平川 克美／著
天使も踏むを畏れるところ下
松家 仁之／著
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どろぼう猫とキラキラのミライ
小手鞠 るい／作…
マスカレード・ゲーム
東野 圭吾／著
みしらぬ国戦争
三崎 亜記／著
亡霊の烏
阿部 智里／著
匣真演義 ： 姫賊僑燐伝
矢野 隆／著
アオハルスタンド ： 福島県立桜堂…
持地 佑季子／著
マチルダによろしく
福澤 徹三／著
流氷の果て
一雫ライオン／著
島本理生と読む田辺聖子
田辺 聖子／著,…
リーガル・ピース! ： その和解、…
加藤 実秋／[著…
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染井 為人／著
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武揚伝下
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武揚伝中
佐々木 譲／著
武揚伝上
佐々木 譲／著
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佐藤 真登／著
処刑少女の生きる道10
佐藤 真登／著
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甘雪 こおり／作…
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宮本 昌孝／著
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
2991131204120 |
| 巻号名 |
2024-12月冬号:10号 |
| 刊行情報：通番 |
00010 |
| 刊行情報：発行日 |
20241201 |
| 特集記事 |
腎機能ラクして強化する新常識 |
| 出版者 |
ブティック社 |
内容細目
-
1 腎機能ラクして強化する新常識
-
-
2 全身の不調が消える最強の手もみ
-
-
3 30秒ストレッチ
-
目次
| 1 |
塩ゼロ料理 ページ：7
|
| 2 |
腎機能をラクして強化する新常識 ページ：35
上月正博<山形県立保健医療大学理事長・学長 東北大学名誉教授>／解説
|
| 1 |
<1>腎機能を守るためにまず始めたい!朝食は塩ゼロなど食べ方の重要ポイント10 ページ：36
|
| 2 |
<2>7人に1人が慢性腎臓病!「高血圧」「糖尿病」「メタボ」対策が食事療法の基本 ページ：38
|
| 3 |
<3>みそ汁は1日1杯、「かける」より「つける」、隠れ塩分に注意など減塩のコツ ページ：40
|
| 4 |
<4>極端な糖質制限は危険!お勧めはもち麦ごはん!血糖値の急上昇を防ぐ食べ方 ページ：42
|
| 5 |
<5>ロースよりヒレ、寒天でカサ増し、酢を飲むなど内臓脂肪を減らす食べ方の極意 ページ：44
|
| 6 |
<6>便秘の人は腎臓病になりやすい!「酸化」「糖化」「腸内環境の悪化」を防ぐ食事 ページ：46
|
| 7 |
<7>たんぱく質の減らしすぎは危険!肉や魚を食べても腎機能を悪化させない食事 ページ：48
|
| 8 |
<8>野菜や肉はゆでて食べる!塩化カリウムに要注意!カリウムを賢くとる食べ方 ページ：50
|
| 9 |
<9>吸収率は90%超!腎機能低下を招く食品添加物中のリンの摂取を減らす食べ方 ページ：52
|
| 10 |
<10>お勧めは小分けウォーキングと1分片足立ち!食事の効果を高める腎臓リハビリ ページ：54
|
| 3 |
最強の手もみ ページ：77
足利仁<一般社団法人手のひらデトックス協会代表理事>／解説
|
| 1 |
<1>1O年来の耳鳴りが消えた!卵巣囊腫の手術を回避!劇的効果を発揮する手もみ ページ：78
|
| 2 |
<2>7秒間ギューッと押してパッと離すだけ!押すのではなく「押される」のがコツ ページ：80
|
| 3 |
<3>高血圧に効く手もみ ページ：82
|
| 4 |
<4>高血糖に効く手もみ ページ：83
|
| 5 |
<5>老眼に効く手もみ ページ：84
|
| 6 |
<6>飛蚊症に効く手もみ ページ：85
|
| 7 |
<7>頭痛に効く手もみ ページ：87
|
| 8 |
<8>めまいに効く手もみ ページ：88
|
| 9 |
<9>耳鳴りに効く手もみ ページ：89
|
| 10 |
<10>頻尿に効く手もみ ページ：90
|
| 11 |
<11>むくみに効く手もみ ページ：91
|
| 12 |
<12>手もみで緑内障、老眼、ドライアイが大改善!5kgやせポッコリ腹も引っ込んだ ページ：92
|
| 13 |
<13>手もみが坐骨神経痛、肩こり、かすみ目、飛蚊症に効いた!むくみも取れ小顔に ページ：94
|
| 14 |
<14>25kgやせてウエスト25cm縮小!手もみで夜間頻尿が解消し長年の頭痛も大改善 ページ：96
|
| 15 |
<15>手もみで180ミリの血圧、9%のヘモグロビンA1cが正常化!ひざ痛も消失 ページ：98
|
| 16 |
<16>8・5%のヘモグロビンA1cが正常化!手もみで14kgやせて息切れも消えた ページ：100
|
| 4 |
髪と肌がみるみる若返るスゴイ食事 ページ：151
梶尚志<梶の木内科医院院長>／解説
|
| 1 |
<1>現代人の多くは隠れ栄養失調!髪や肌の不調は栄養が足りていない体のSOS ページ：152
|
| 2 |
<2>糖質の過剰摂取に要注意!「たんばく質」「鉄」「ビタミンD」を積極的にとる ページ：154
|
| 3 |
<3>化粧品、サプリ…巷にあふれるウワサを検証!髪や肌に本当に効くのはどれ? ページ：156
|
| 4 |
<4>腸活にヨーグルトは?乳製品のカゼインと小麦製品のグルテンが不調を招く! ページ：161
|
| 5 |
<5>朝食抜きはNG!体にいい脂をとる!髪や肌を若返らせる食生活改善ポイント ページ：162
|
| 6 |
<6>ストレスは大敵!十分な睡眠、適度な運動がハリと潤いのある若々しい肌を保つ ページ：164
|
| 7 |
<7>栄養失調を解消したら肌にハリやツヤが戻り若返った!重症アトピーが大改善 ページ：166
|
| 8 |
<8>さっと作れておいしくて栄養満点!髪や肌を若返らせるパワフルメニュー ページ：168
|
| 9 |
<9>お勧めレシピ<1>アボカドのナッツサラダ ページ：169
|
| 10 |
<10>お勧めレシピ<2>豆腐ハンバーグ ページ：170
|
| 11 |
<11>お勧めレシピ<3>サバのみそ煮 ページ：171
|
| 12 |
<12>お勧めレシピ<4>プロテイン蒸しパン ページ：172
|
| 5 |
30秒ストレッチ ページ：119
かず先生<整体院「紡ぎ」院長>／解説
|
| 1 |
<1>120万人が効果を実感!姿勢を直せば痛みが取れ顔も若返る「30秒ストレッチ」 ページ：120
|
| 2 |
<2>反り腰、腰痛に効く30秒ストレッチ ページ：122
|
| 3 |
<3>股関節の痛みに効く30秒ストレッチ ページ：124
|
| 4 |
<4>足首の硬さを取る30秒ストレッチ ページ：126
|
| 5 |
<5>肩甲骨を柔らかくする30秒ストレッチ ページ：128
|
| 6 |
<6>手首を柔らかくする30秒ストレッチ ページ：131
|
| 7 |
<7>たるみ、二重あごに効く30秒ストレッチ ページ：132
|
| 8 |
<8>首のシワを取る30秒ストレッチ ページ：133
|
| 9 |
<9>老け顔、ほうれい線に効く30秒ストレッチ ページ：134
|
| 10 |
<10>脊柱管狭窄症のつらい痛みが解消!30秒ストレッチで16kgやせて小顔になった ページ：136
|
| 11 |
<11>曲がっていた腰がまっすぐに伸びた!娘の顎関節症も改善した30秒ストレッチ ページ：138
|
| 12 |
<12>眠れないほどの腕の激痛が消失!30秒ストレッチでポッコリ腹もへこみ4kg減 ページ：140
|
| 6 |
記事
|
| 1 |
血糖値、ヘモグロビンA1cがみるみる大改善!合併症も撃退!糖尿病の不安を一掃する「アカシアポリフェノール」 ページ：57
|
| 2 |
もう薬に頼らない!血糖値・血圧・脂肪肝・中性脂肪・コレステロール 健康数値をあらゆる解決に導く方法!! ページ：67
|
| 3 |
白内障を打破!白内障・緑内障・眼底出血・網膜症など眼病一掃!“希望の果実” ページ：102
|
| 4 |
我慢せずとも血糖値降下!合併症を予防!おいしく食べて糖尿病を封じ込める「8種の野草の発酵茶」 ページ：142
|
| 7 |
連載
|
| 1 |
楽しみながら脳活性!まちがい探し ページ：110
|
| 2 |
刺激不足の脳を鍛える!漢字ドリル ページ：114
|
| 8 |
まちがい探し・漢字ドリルの解答 ページ：176
|
| 9 |
次号予告・奧付 ページ：177
|
| 10 |
読者アンケート・プレゼント当選者 ページ：176
|
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