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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

雑誌名

日経ESG

巻号名 22/09 No.279
刊行情報:通番 00279
刊行情報:発行日 20220808
出版者 日経BP


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 中央1231977875雑誌閉架書庫通常貸出在庫 

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2022
2022
519.8

書誌詳細

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タイトルコード 2991131145682
巻号名 22/09 No.279
刊行情報:通番 00279
刊行情報:発行日 20220808
特集記事 ダイバーシティ経営、こう進める
出版者 日経BP

(他の紹介)内容紹介 筋肉UPだけじゃダメ!ほぐす、めぐらす、よびさます。足腰を知り尽くす整形外科医が毎日実践する、一生歩ける体をつくる体操習慣。「動き」の専門家である整形外科医が必要と思える体操だけを厳選しました。足放り+たつみ式復活体操+歩き方=ケガなく一生自分の足で歩ける!ひざ、股関節、腰、肩、体幹。関節を痛めずに全身を鍛える「たつみ式体操」初公開。
(他の紹介)目次 INTRODUCTION(ひざ軟骨は復活する
対症療法をしてはいけない
再生医療よりも「自分の治る力」で治そう)
第1章 ひざ痛も予防も、まずはこの別格体操「足放り」を!(誰にとってもいいことだらけ!朝イチの「足放り」
軟骨復活!足放り
軟骨劇場ふたたび
こうしてひざ軟骨は再生する
実践した方から、たくさんの声が届いています)
第2章 たつみ式体操の章 朝を変えよう!からだをスイッチオン(まずは、コップ1杯の水を飲んでスタート
関節復活!バイバイ体操
踏みしめ復活!足裏ほぐし
腰復活!腸腰筋伸ばしとCS体操
筋力復活!犬のポーズ
呼吸復活!胸開き
エネルギー復活!れんげ座ゆるゆる
股関節復活!外転筋・内転筋体操
筋力復活!新・一石五鳥体操
体幹復活!腹筋運動&ストレッチ
血流復活!若返りのポーズ
重心感覚復活!OX回し)
第3章 歩き方の章 ひざ軟骨を守る!「X歩き」「O歩き」(ひざを守る歩き方をしよう
O脚解消「X歩き」
O脚解消 杖を使った「X歩き」
X脚解消「O歩き」
X脚解消 杖を使った「O歩き」
ミックスさん向け しだれ柳解消歩き)
第4章 暮らしの章 「からだに感謝し、大切にする」僕がしていること(命を守る水、そして食べ物のこと)


内容細目

1 ダイバーシティ経営、こう進める

目次

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