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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

タイトル

医師がすすめる自転車・フィットネスバイク健康法

著者名 青山 正洋/著
著者名ヨミ アオヤマ マサヒロ
出版者 幻冬舎メディアコンサルティング
出版年月 2025.12


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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 東和0212111702一般図書786//新刊棚通常貸出貸出中  ×
2 伊興1111817985一般図書786.5//開架通常貸出貸出中  ×

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2025
2025
786.5 786.5
サイクリング 健康法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111802175
書誌種別 図書(和書)
著者名 青山 正洋/著
著者名ヨミ アオヤマ マサヒロ
出版者 幻冬舎メディアコンサルティング
出版年月 2025.12
ページ数 198p
大きさ 19cm
ISBN 4-344-69443-9
分類記号 786.5
タイトル 医師がすすめる自転車・フィットネスバイク健康法
書名ヨミ イシ ガ ススメル ジテンシャ フィットネス バイク ケンコウホウ
内容紹介 ウオーキングより効き、ランニングより長続きする、自転車・フィットネスバイクの正しい乗り方・漕ぎ方を神経内科医が解説。長距離のロードバイクの選び方や計画の立て方、必要な準備、注意点なども実例とともに紹介する。
件名1 サイクリング
件名2 健康法

(他の紹介)内容紹介 ウオーキングより効く!ランニングより長続きする!すきま時間だけでも効果を実感!脂肪燃焼、心肺機能アップ、体幹強化。正しい乗り方・漕ぎ方を神経内科医が解説!ポイントは“踏み足”ではなく“引き足”。フィットネスバイクでコツをつかめば、長距離ライドで人生をもっと楽しめる!
(他の紹介)目次 第1章 無理せず長続きする最強の運動とは?(忙しい現代人でもできるエクササイズはないの?
運動初心者にとって、最優先にすべきは“続けられること” ほか)
第2章 運動初心者におすすめ!自転車・フィットネスバイク(人生100年時代に必要なBPSを向上させよう
BPSを高める脂肪燃焼効果とは? ほか)
第3章 効果を最大限に引き出すフィットネスバイクの乗り方(初心者は、まずはフィットネスバイクがおすすめ
自転車の漕ぎ方にはコツがある ほか)
第4章 “屋外ライド”で長距離走行にチャレンジ!(フィットネスバイクの次のステップ―屋外を走るという選択
屋外ライドでは、安全面についてもしっかり確認を ほか)
第5章 フィットネスバイク・自転車で人生をより楽しむ(通勤・通学を健康習慣に変える
観光や食事と組み合わせて楽しみながら健康になる ほか)
(他の紹介)著者紹介 青山 正洋
 1967年群馬県前橋市生まれ。1986年に慶應義塾大学医学部に入学。大学在学中は水泳部に所属しつつ、自転車に興味を持ち、自転車で東京から前橋までの長距離走行を何度も経験。1992年卒業。慶應義塾大学大学院を経て、国立高崎病院(高崎医療センター)内科に勤務後、2001年青山医院に入職、現院長。トライアスロン、ヒルクライム、長距離ライド等の競技経験多数。群馬県自転車競技連盟副会長、杏林大学医学部臨床教育准教授、群馬県立中央中等教育学校卓球部コーチ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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