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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

タイトル

ブルーピリオド 14 アフタヌーンKC

著者名 山口 つばさ/著
著者名ヨミ ヤマグチ ツバサ
出版者 講談社
出版年月 2023.7


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 興本1011590336一般図書720//新刊棚通常貸出在庫 

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ヨガ

書誌詳細

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タイトルコード 1001111589084
書誌種別 図書(和書)
著者名 山口 つばさ/著
著者名ヨミ ヤマグチ ツバサ
出版者 講談社
出版年月 2023.7
ページ数 [191p]
大きさ 19cm
ISBN 4-06-531943-7
分類記号 726.1
タイトル ブルーピリオド 14 アフタヌーンKC
書名ヨミ ブルー ピリオド

(他の紹介)内容紹介 筋膜リリースで自律神経を整える。医師が教えるかんたん&やすらぎエクササイズ。「たったこれだけ」でしっかり改善効果。肩こり・腰痛・更年期・不眠など加齢に伴う心身の不調やお悩みに。
(他の紹介)目次 第1章 壁ヨガの効果(体の不調は“自律神経の乱れ”から始まる
自律神経を乱す黒幕は“筋膜の硬化”だった
壁ヨガで筋膜を潤し、“自律神経”を整える
安心!安全!誰でもできる壁ヨガの魅力
壁ヨガを効かせるコツ
壁ヨガウォームアップ
壁ヨガでほぐす6種類の筋膜ライン)
第2章 初級者向けポーズ(壁 キャット
壁 カウ
壁 サイドストレッチ
壁 アキレス腱伸ばし
壁 腰伸ばし
壁 片足立ち
壁 前屈
壁 スクワット
壁 ツイスト
壁 背伸び
壁 チェアツイスト
壁 ねじり前屈)
第3章 中級者向けポーズ(壁 ダウンドッグ
壁 ランジ
壁 胸オープン
壁 三角のポーズ
壁 ねじりランジ
壁 半月のポーズ
壁 座位ツイスト
壁 ねじり三角
壁 スフィンクス
壁 足上げ)
第4章 上級者向けポーズ(壁 ブリッジ
壁 逆立ち
壁 開脚前屈
壁 足つかみ片足立ち
壁 ツイスト片足立ち
壁 ねじり前屈三角
壁 足上げサイドプランク
壁 足上げツイスト)
(他の紹介)著者紹介 石井 正則
 医学博士。JCHO東京新宿メディカルセンター耳鼻咽喉科診療部長。東京慈恵会医科大学大学院卒業とともに、米国ヒューストン・ベイラー医科大学耳鼻咽喉科へ留学。帰国後、東京慈恵会医科大学附属病院耳鼻咽喉科医長、同大学准教授を経て現職。岐阜大学臨床教授を併任。専門は耳鳴り、めまい、難聴、宇宙酔い。日本耳鼻咽喉科学会参事・同専門医、宇宙航空研究開発機構(JAXA)・宇宙医学審査会委員。ヨギー・インスティテュート認定インストラクターであり、ヨガのポーズと呼吸の応用で、耳鳴りやめまいの軽減法を提唱している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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