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所蔵数 15 在庫数 15 予約数 16

書誌情報サマリ

雑誌名

NHKきょうの健康

巻号名 2026-4:457号
刊行情報：通番 00457
刊行情報：発行日 20260321
出版者 NHK出版

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 竹の塚0131313199雑誌/G5/開架通常貸出在庫  ×
2 東和0239615479雑誌/E-4/新刊棚通常貸出在庫  ×
3 佐野0331116806雑誌/B4/開架通常貸出在庫  ×
4 舎人0431035674雑誌/B36/開架通常貸出在庫  ×
5 保塚0531096642雑誌/82/開架通常貸出在庫  ×
6 江北0631009453雑誌/D-1/開架通常貸出在庫  ×
7 花畑0730860145雑誌/19/開架通常貸出在庫  ×
8 やよい0831016282雑誌/A46/開架通常貸出在庫  ×
9 鹿浜0930985411雑誌/B2/開架通常貸出在庫  ×
10 興本1030998577雑誌/C-2/開架通常貸出在庫  ×
11 伊興1130968413雑誌/F-1/開架通常貸出在庫  ×
12 中央1232155521雑誌/B16/開架通常貸出在庫  ×
13 梅田1330683622雑誌/D27/開架通常貸出在庫  ×
14 江南1530810314雑誌/Q2/開架通常貸出在庫  ×
15 新田1630696969雑誌/B2/開架通常貸出在庫  ×

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モチコ／マンガ,… 【NHKきょう…2025-7:448号】 NHKきょう…2025-7:448号
 【健康　2…2025夏:第50巻_3号】 健康　2…2025夏:第50巻_3号
 【壮快　…2025-6月初夏号:14号】 壮快　…2025-6月初夏号:14号
 【姿勢がよくなるからだの使い方　：　…】 姿勢がよくなるからだの使い方　：　…
大橋 しん／監修 【心と体の不調が消える「自律神経養生…】 心と体の不調が消える「自律神経養生…
久手堅 司／著 【現代バテ　：　即効回復マニュアル　…】 現代バテ　：　即効回復マニュアル　…
谷口 英喜／著 【NHKきょう…2025-6:447号】 NHKきょう…2025-6:447号
 【安心　…2025年5月初夏号:14号】 安心　…2025年5月初夏号:14号
 【NHKきょう…2025-5:446号】 NHKきょう…2025-5:446号
 【からだにいいこと　2025-6:第…】 からだにいいこと　2025-6:第…
 【壮快　2…2025-4月春号:12号】 壮快　2…2025-4月春号:12号
 【からだにいいこと　2025-4:第…】 からだにいいこと　2025-4:第…
 【医師のぼくが50年かけてたどりつい…】 医師のぼくが50年かけてたどりつい…
鎌田 實／著 【医者が教える老化の新常識　：　ここ…】 医者が教える老化の新常識　：　ここ…
白澤 卓二／監修… 【1週間で勝手に自律神経が整っていく…】 1週間で勝手に自律神経が整っていく…
小林 弘幸／著 【NHKきょう…2025-4:445号】 NHKきょう…2025-4:445号
 【安心　2…2025年3月春号:13号】 安心　2…2025年3月春号:13号
 【健康　2…2025春:第50巻_2号】 健康　2…2025春:第50巻_2号
 【健康寿命と身体の科学　：　老化を防…】 健康寿命と身体の科学　：　老化を防…
樋口 満／著 【どんなに硬い体も柔らかくなる!名医…】 どんなに硬い体も柔らかくなる!名医…
高平 尚伸／著 【じぶんのおていれ、じぶんでできる…2】 じぶんのおていれ、じぶんでできる…2
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 【地味にすごい!腸腰筋で体幹つなぎ　…】 地味にすごい!腸腰筋で体幹つなぎ　…
うまさき せつこ… 【NHKきょう…2025-3:444号】 NHKきょう…2025-3:444号
 【壮快　…2025-2月早春号:11号】 壮快　…2025-2月早春号:11号
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 【オトナ女子の不調をなくす自律神経整…】 オトナ女子の不調をなくす自律神経整…
小林 弘幸／著 【10000人を60年間追跡調査して…】 10000人を60年間追跡調査して…
大平 哲也／著 【じぶんのおていれ、じぶんでできる…4】 じぶんのおていれ、じぶんでできる…4
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 【ホルモンをととのえる本　：　いつで…】 ホルモンをととのえる本　：　いつで…
ダヴィニア・テイ… 【名医が教える飲酒の科学】 名医が教える飲酒の科学
葉石 かおり／著… 【NHKきょう…2025-2:443号】 NHKきょう…2025-2:443号
 【安心　…2025年1月早春号:11号】 安心　…2025年1月早春号:11号
 【図解眠れなくなるほど面白い疲労回復…】 図解眠れなくなるほど面白い疲労回復…
梶本 修身／著 【姿勢復元完全バイブル　：　根本から…】 姿勢復元完全バイブル　：　根本から…
理学療法士キリツ… 【いつまでも自分で歩ける100歳足の…】 いつまでも自分で歩ける100歳足の…
萩原 祐介／著 【じぶんのおていれ、じぶんでできる…7】 じぶんのおていれ、じぶんでできる…7
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荒川 雅子／監修… 【NHKきょう…2025-1:442号】 NHKきょう…2025-1:442号
 【健康　2…2025冬:第50巻_1号】 健康　2…2025冬:第50巻_1号
 【壮快　…2024-12月冬号:10号】 壮快　…2024-12月冬号:10号
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 【姿勢のゆがみ図鑑　：　日常動作のヤ…】 姿勢のゆがみ図鑑　：　日常動作のヤ…
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石井 賢／著 【自分でできる!心と体のメンテナン…2】 自分でできる!心と体のメンテナン…2
荒川 雅子／監修… 【NHKきょ…2024-12:441号】 NHKきょ…2024-12:441号
 【安心　…2024年11月冬号:10号】 安心　…2024年11月冬号:10号
 【自分でできる!心と体のメンテナン…1】 自分でできる!心と体のメンテナン…1
荒川 雅子／監修… 【Life is Wellness　…】 Life is Wellness　…
石村 友見／著 【NHKきょ…2024-11:440号】 NHKきょ…2024-11:440号
 【壮快　2…2024-10月秋号:8号】 壮快　2…2024-10月秋号:8号
 【からだにいいこと　2024-10:…】 からだにいいこと　2024-10:…
 【30秒で体力がつくスゴイもも上げ】 30秒で体力がつくスゴイもも上げ
吉原 潔／著 【自分でできる!心と体のメンテナン…4】 自分でできる!心と体のメンテナン…4
荒川 雅子／監修… 【すごい足踏み　：　1日3000歩歩…】 すごい足踏み　：　1日3000歩歩…
菊池 守／著 【NHKきょ…2024-10:439号】 NHKきょ…2024-10:439号
 【健康　2…2024秋:第49巻_4号】 健康　2…2024秋:第49巻_4号
 【安心　20…2024年9月秋号:9号】 安心　20…2024年9月秋号:9号
 【医者が教える最強の不老術　：　細胞…】 医者が教える最強の不老術　：　細胞…
マーク・ハイマン… 【疲れた日でもできる10秒姿勢リセッ…】 疲れた日でもできる10秒姿勢リセッ…
吉田 直輔／著 【NHKきょう…2024-9:438号】 NHKきょう…2024-9:438号
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 【壮快　20…2024-8月夏号:7号】 壮快　20…2024-8月夏号:7号
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 【高岡式背骨1分ゆる体操　：　スマホ…】 高岡式背骨1分ゆる体操　：　スマホ…
高岡 英夫／著 【NHKきょう…2024-7:436号】 NHKきょう…2024-7:436号
 【壮快　2…2024-6月初夏号:6号】 壮快　2…2024-6月初夏号:6号
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 【体の衰えを一括で清算できるすごい方…】 体の衰えを一括で清算できるすごい方…
永井 峻／著 【整形外科医が教える一生歩ける!筋活…】 整形外科医が教える一生歩ける!筋活…
藤谷 博人／編著… 【健康　2…2024夏:第49巻_3号】 健康　2…2024夏:第49巻_3号
 【NHKきょう…2024-6:435号】 NHKきょう…2024-6:435号
 【安心　2…2024年5月初夏号:6号】 安心　2…2024年5月初夏号:6号
 【姿勢をゆるめる　：　疲れない身体と…】 姿勢をゆるめる　：　疲れない身体と…
片山 洋次郎／著 【50歳からの私にちょうどいい美容と…】 50歳からの私にちょうどいい美容と…
柿崎 こうこ／著 【図解眠れなくなるほど面白い血管・血…】 図解眠れなくなるほど面白い血管・血…
栗原 毅／著,栗… 【一生、筋トレ　：　笑顔あふれる高齢…】 一生、筋トレ　：　笑顔あふれる高齢…
石田 良恵／著 【関節の寿命を延ばす1日1分ストレッ…】 関節の寿命を延ばす1日1分ストレッ…
橋本 健史／著 【NHKきょう…2024-5:434号】 NHKきょう…2024-5:434号
 【壮快　20…2024-4月春号:5号】 壮快　20…2024-4月春号:5号
 【からだにいいこと　2024-4:第…】 からだにいいこと　2024-4:第…
 【すぐできる10秒ねこ背ストレッチ】 すぐできる10秒ねこ背ストレッチ
小林 篤史／著 【予防医学大全　：　40代から知って…】 予防医学大全　：　40代から知って…
森 勇磨／監修 【NHKきょう…2024-4:433号】 NHKきょう…2024-4:433号
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 【金を使うならカラダに使え。　：　老…】 金を使うならカラダに使え。　：　老…
堀江 貴文／著,… 【胸椎伸展10分寝るだけストレッチ　…】 胸椎伸展10分寝るだけストレッチ　…
石井 久美子／著 【「長生きする人」の習慣、ぜんぶ集め…】 「長生きする人」の習慣、ぜんぶ集め…
工藤 孝文／監修… 【NHKきょう…2024-3:432号】 NHKきょう…2024-3:432号
 【壮快　2…2024-2月早春号:4号】 壮快　2…2024-2月早春号:4号
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 【イラストでわかる肩・腰・ひざの痛み…】 イラストでわかる肩・腰・ひざの痛み…
植森 美緒／著,… 【やさしい漢方未病の地図帖　：　不調…】 やさしい漢方未病の地図帖　：　不調…
飯田 勝恵／著,… 【NHKきょう…2024-2:431号】 NHKきょう…2024-2:431号
 【安心　2…2024年1月早春号:3号】 安心　2…2024年1月早春号:3号
 【毛細血管を若返らせるハンドケア&フ…】 毛細血管を若返らせるハンドケア&フ…
川嶋 朗／医学監… 【NHKきょう…2024-1:430号】 NHKきょう…2024-1:430号
 【からだにいいこと　2023-12:…】 からだにいいこと　2023-12:…
 【壮快　2…2023-12月冬号:3号】 壮快　2…2023-12月冬号:3号
 【健康　2…2024冬:第49巻_1号】 健康　2…2024冬:第49巻_1号
 【老いたら好きに生きる　：　健康で幸…】 老いたら好きに生きる　：　健康で幸…
和田 秀樹／著 【不調を解消するすごい足温め】 不調を解消するすごい足温め
吉田 佳代／著,… 【10代のための心と体　：　君らしく…】 10代のための心と体　：　君らしく…
大泉書店編集部／… 【内臓脂肪の名医が教える瘦せるお酒の…】 内臓脂肪の名医が教える瘦せるお酒の…
栗原 毅／著,栗… 【体を温める。　：　温活で気温差の波…】 体を温める。　：　温活で気温差の波…
 【NHKきょ…2023-12:429号】 NHKきょ…2023-12:429号
 【安心　2…2023年11月冬号:2号】 安心　2…2023年11月冬号:2号
 【医師が教える!60歳からの血流ぐん…】 医師が教える!60歳からの血流ぐん…
高平 尚伸／著 【60歳からはこれをやめてこれをやる…】 60歳からはこれをやめてこれをやる…
藤原 佳典／監修 【医者が教える健康の新常識ここまで変…】 医者が教える健康の新常識ここまで変…
栗原 毅／監修,… 【10代のための疲れた体がラクになる…】 10代のための疲れた体がラクになる…
長沼 睦雄／著 【NHKきょ…2023-11:428号】 NHKきょ…2023-11:428号
 【壮快　2…2023-10月秋号:2号】 壮快　2…2023-10月秋号:2号
 【からだにいいこと　2023-10:…】 からだにいいこと　2023-10:…
 【アンチエイジングは習慣が9割　：　…】 アンチエイジングは習慣が9割　：　…
米井 嘉一／著 【寝たきりにならない体の使い方　：　…】 寝たきりにならない体の使い方　：　…
中野 ジェームズ… 【身体を壊す健康法　：　年間500本…】 身体を壊す健康法　：　年間500本…
柳澤 綾子／著 【NHKきょ…2023-10:427号】 NHKきょ…2023-10:427号
 【「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めま…】 「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めま…
ホームライフ取材… 【ドクターズスクワット　：　医者が考…】 ドクターズスクワット　：　医者が考…
吉原 潔／著 【健康診断の結果が悪い人が絶対にやっ…】 健康診断の結果が悪い人が絶対にやっ…
野口 緑／著 【1日5分で効くねこ背の治し方　：　…】 1日5分で効くねこ背の治し方　：　…
原 幸夫／監修 【自律神経が整う「寝る前1分音読」】 自律神経が整う「寝る前1分音読」
小林 弘幸／監修… 【NHKきょう…2023-9:426号】 NHKきょう…2023-9:426号
 【壮快　20…2023-8月夏号:1号】 壮快　20…2023-8月夏号:1号
 【からだにいいこと　2023-8:第…】 からだにいいこと　2023-8:第…
 【若返りホルモン】 若返りホルモン
米井 嘉一／著 【NHKきょう…2023-8:425号】 NHKきょう…2023-8:425号
 【血管を強くする循環系ストレッチ】 血管を強くする循環系ストレッチ
中野 ジェームズ… 【その選択が健康寿命を決める】 その選択が健康寿命を決める
森 勇磨／著 【10代のための疲れた体がラクになる…】 10代のための疲れた体がラクになる…
長沼 睦雄／著 【70歳からの「貯筋」習慣　：　心も…】 70歳からの「貯筋」習慣　：　心も…
生島 ヒロシ／著… 【NHKきょう…2023-7:424号】 NHKきょう…2023-7:424号
 【からだにいいこと　2023-6:第…】 からだにいいこと　2023-6:第…
 【50歳の分岐点　：　差がつく「思秋…】 50歳の分岐点　：　差がつく「思秋…
和田 秀樹／著 【10秒で長年の痛みが消える!神経系…】 10秒で長年の痛みが消える!神経系…
兼子 ただし／著
健康法　疲労
【生きるだけ筋トレ　：　ふだんの動き…】 生きるだけ筋トレ　：　ふだんの動き…
小熊 祐子／監修… 【科学的に証明された自律神経を整える…】 科学的に証明された自律神経を整える…
小林 弘幸／著 【痛み・コリが続く人の「身体のクセ図…】 痛み・コリが続く人の「身体のクセ図…
みお／著 【病気知らずの決め手はやっぱり野菜だ…】 病気知らずの決め手はやっぱり野菜だ…
森 由香子／著 【抗がん剤の世界的権威が直伝!最強の…】 抗がん剤の世界的権威が直伝!最強の…
前田 浩／著 【やるな!「四毒」　：　信じた人は早…】 やるな!「四毒」　：　信じた人は早…
船瀬 俊介／著 【体力低下を食い止める30秒習慣　：…】 体力低下を食い止める30秒習慣　：…
吉原 潔／著 【心と体がらくになる自律神経の整え方…】 心と体がらくになる自律神経の整え方…
柿澤 健太郎／著 【脱・疲労回復　：　「疲れないしくみ…】 脱・疲労回復　：　「疲れないしくみ…
梶本 修身／著 【からだめぐるおなかのツボ回し】 からだめぐるおなかのツボ回し
永井 峻／著 【10秒ズボラ筋体操　：　「筋肉のつ…】 10秒ズボラ筋体操　：　「筋肉のつ…
nobu先生／著 【最新科学が覆す体にいいのはどっち?】 最新科学が覆す体にいいのはどっち?
山田 悠史／著 【てっちゃん先生こと荒川哲男のダジャ…】 てっちゃん先生こと荒川哲男のダジャ…
荒川 哲男／著 【60代がやってはいけない運動図鑑　…】 60代がやってはいけない運動図鑑　…
石部 伸之／著 【水素医学が変えるこれからの世界　：…】 水素医学が変えるこれからの世界　：…
太田 成男／著 【1回3分!一生歩ける足をつくる「な…】 1回3分!一生歩ける足をつくる「な…
桑原 靖／著,菱… 【腸疲労　：　40代から必要な消化・…】 腸疲労　：　40代から必要な消化・…
平島 徹朗／著,… 【健康寿命をのばす太ってていい超かん…】 健康寿命をのばす太ってていい超かん…
真田 樹義／著 【血管の名医が薬よりも頼りにしている…】 血管の名医が薬よりも頼りにしている…
高橋 亮／著 【医師がすすめる自転車・フィットネス…】 医師がすすめる自転車・フィットネス…
青山 正洋／著 【要介護にならない!　：　自立と寝た…】 要介護にならない!　：　自立と寝た…
宇都宮 啓／著 【YOSHIDA式ゆるケア体操　：　…】 YOSHIDA式ゆるケア体操　：　…
吉田 直輔／著 【令和の整腸戦略　：　自律神経と腸内…】 令和の整腸戦略　：　自律神経と腸内…
小林 弘幸／著 【心と体にすごく効く!サプリの賢い選…】 心と体にすごく効く!サプリの賢い選…
大貫 宏一郎／著 【疲れないコツ大百科　：　体の仕組み…】 疲れないコツ大百科　：　体の仕組み…
夏嶋 隆／著 【自律神経　：　これ1冊ですべて整え…】 自律神経　：　これ1冊ですべて整え…
久手堅 司／著 【疲れとり大図鑑　：　心と体の累積疲…】 疲れとり大図鑑　：　心と体の累積疲…
市原 淳弘／著 【足腰復活100年体操】 足腰復活100年体操
巽 一郎／著 【星とアーユルヴェーダ12カ月の事典…】 星とアーユルヴェーダ12カ月の事典…
西川 眞知子／著 【健康という病】 健康という病
五木 寛之／著 【「免疫力が強い人」の習慣、ぜんぶ集…】 「免疫力が強い人」の習慣、ぜんぶ集…
工藤 孝文／監修… 【四毒抜き実践ガイド】 四毒抜き実践ガイド
吉野 敏明／著,… 【筋肉はすごい　：　健康長寿を支える…】 筋肉はすごい　：　健康長寿を支える…
青井 渉／著 【鎌田式最強のズボラ朝メシ!】 鎌田式最強のズボラ朝メシ!
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関口 絢子／著 【入浴 それは、世界一簡単な健康習慣】 入浴 それは、世界一簡単な健康習慣
早坂 信哉／著 【その、しんどさは「季節ブルー」】 その、しんどさは「季節ブルー」
長沼 睦雄／著 【82歳、現役女医が教えるすごい野菜…】 82歳、現役女医が教えるすごい野菜…
天野 惠子／監修 【誰かの真似じゃない!わたし専用セル…】 誰かの真似じゃない!わたし専用セル…
宮本 知明／著 【疲労学　：　「休養学」博士が20年…】 疲労学　：　「休養学」博士が20年…
片野 秀樹／著 【お疲れ日本人の本当の休み方　：　世…】 お疲れ日本人の本当の休み方　：　世…
梶本 修身／著 【最小の努力で最大の効果を得る食事学…】 最小の努力で最大の効果を得る食事学…
濱谷 陸太／著 【自律神経の整え方見るだけノート　：…】 自律神経の整え方見るだけノート　：…
小林 弘幸／監修 【図解眠れなくなるほど面白い糖質の話】 図解眠れなくなるほど面白い糖質の話
牧田 善二／著 【精神科医が教えるずぼら老後の健康術】 精神科医が教えるずぼら老後の健康術
保坂 隆／著 【科学的根拠に基づく60歳からのサプ…】 科学的根拠に基づく60歳からのサプ…
大貫 宏一郎／著 【腸の不調がなくなる「小麦」の抜き方…】 腸の不調がなくなる「小麦」の抜き方…
溝口 徹／著 【疲れない人の上手な食べ方　：　最新…】 疲れない人の上手な食べ方　：　最新…
森 由香子／著 【インナー呼吸エクササイズ　：　1日…】 インナー呼吸エクササイズ　：　1日…
渡邉 里奈／著 【すごく使える栄養学テクニック　：　…】 すごく使える栄養学テクニック　：　…
牧田 善二／著 【休めない心を休ませる習慣　：　モヤ…】 休めない心を休ませる習慣　：　モヤ…
高井 祐子／著 【年金暮らしの長生きレシピ　：　お金…】 年金暮らしの長生きレシピ　：　お金…
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浜内 千波／著 【姿勢がよくなるからだの使い方　：　…】 姿勢がよくなるからだの使い方　：　…
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濱 裕宣／著,赤… 【医師が教える長生きする牛乳の飲み方…】 医師が教える長生きする牛乳の飲み方…
和田 秀樹／著 【「息苦しい」を自分で治す本　：　病…】 「息苦しい」を自分で治す本　：　病…
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石村 友見／著 【たんぱく質と腸の新常識　：　絶対に…】 たんぱく質と腸の新常識　：　絶対に…
平島 徹朗／著,… 【30秒で体力がつくスゴイもも上げ】 30秒で体力がつくスゴイもも上げ
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菊池 守／著 【100歳健康みそ汁　：　医者が太鼓…】 100歳健康みそ汁　：　医者が太鼓…
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金津 里佳／著 【健康寿命をのばす足のケアと正しい歩…】 健康寿命をのばす足のケアと正しい歩…
山岸 茂則／監修… 【医師が考案お腹スッキリ!おかずみそ…】 医師が考案お腹スッキリ!おかずみそ…
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鎌田 實／著 【骨盤・股関節の医学　：　すべての不…】 骨盤・股関節の医学　：　すべての不…
山口 正貴／著 【健康寿命をのばす食べ物の科学】 健康寿命をのばす食べ物の科学
佐藤 隆一郎／著 【病気の9割は歩くだけで治…PART3】 病気の9割は歩くだけで治…PART3
長尾 和宏／著 【介護の世話にならない鎌田式「90歳…】 介護の世話にならない鎌田式「90歳…
鎌田 實／著 【40代からの人体の取扱説明書　：　…】 40代からの人体の取扱説明書　：　…
 【90代になっても輝いている人がやっ…】 90代になっても輝いている人がやっ…
和田 秀樹／著 【健康になる技術大全】 健康になる技術大全
林 英恵／著 【背中をゆるめると健康になる】 背中をゆるめると健康になる
犬飼 奈穂／著 【一生、元気でいたければ50歳からは…】 一生、元気でいたければ50歳からは…
森 由香子／著 【100歳足腰のつくり方　：　一生自…】 100歳足腰のつくり方　：　一生自…
笹原 健太郎／著 【そうか!90歳はまだ中年なのか!】 そうか!90歳はまだ中年なのか!
浅川 雅晴／著 【奇跡を、生きている　：　慢性疲労症…】 奇跡を、生きている　：　慢性疲労症…
横山 小寿々／著 【「よくむせる」「せき込む」人のお助…】 「よくむせる」「せき込む」人のお助…
大谷 義夫／著 【10代のためのココロとカラダの整え…】 10代のためのココロとカラダの整え…
吉田 誠司／監修 【実践健康食　：　安い・美味しい・簡…】 実践健康食　：　安い・美味しい・簡…
岩田 健太郎／著 【テレビを捨てて健康長寿　：　ボケず…】 テレビを捨てて健康長寿　：　ボケず…
和田 秀樹／著 【医者に「運動しなさい」と言われたら…】 医者に「運動しなさい」と言われたら…
 【10代のためのココロとカラダの整え…】 10代のためのココロとカラダの整え…
吉田 誠司／監修 【筋肉と美容のミカタたんぱく質大全】 筋肉と美容のミカタたんぱく質大全
河谷 彰子／監修… 【痛み・コリが瞬時に消えるほぐしスイ…】 痛み・コリが瞬時に消えるほぐしスイ…
岡田 慎一郎／著 【1日1杯血液のおそうじスープ　：　…】 1日1杯血液のおそうじスープ　：　…
栗原 毅／著 【「80歳の壁」は結局、免疫力が解決…】 「80歳の壁」は結局、免疫力が解決…
和田 秀樹／著,… 【古武術式疲れない体の使い方　：　図…】 古武術式疲れない体の使い方　：　図…
岡田 慎一郎／著 【慈恵大学病院の食べる「免疫力」　：…】 慈恵大学病院の食べる「免疫力」　：…
東京慈恵会医科大… 【リセットの習慣】 リセットの習慣
小林 弘幸／著 【「毎日疲れない」にいいこと超大全　…】 「毎日疲れない」にいいこと超大全　…
工藤 孝文／監修 【病気にならない食う寝る養生　：　予…】 病気にならない食う寝る養生　：　予…
櫻井 大典／著 【腸活で長生き!オートミール健康レシ…】 腸活で長生き!オートミール健康レシ…
検見崎 聡美／レ… 【一瞬でかたい体がやわらかくなる美構…】 一瞬でかたい体がやわらかくなる美構…
藤原 ヒロシ／著 【結局、腸が9割　：　名医が教える「…】 結局、腸が9割　：　名医が教える「…
川本 徹／著 【カラダが10歳若返る鎌田式ずぼらス…】 カラダが10歳若返る鎌田式ずぼらス…
鎌田 實／著 【寝る前ストレッチ】 寝る前ストレッチ
白濱 龍太郎／講… 【血流ゼロトレ　：　弱った体と心を回…】 血流ゼロトレ　：　弱った体と心を回…
堀江 昭佳／著,… 【糖質制限で健康を保つつくりおきと簡…】 糖質制限で健康を保つつくりおきと簡…
田中 明／監修,… 【健康寿命を延ばす「選択」　：　“見…】 健康寿命を延ばす「選択」　：　“見…
浅野 拓／著 【身体が喜ぶ発酵調味料メソッド　：　…】 身体が喜ぶ発酵調味料メソッド　：　…
清水 みのり／著 【お茶で手に入れる最高の健康】 お茶で手に入れる最高の健康
角田 隆巳／著 【カラダ取説　：　ピラティスのメソッ…】 カラダ取説　：　ピラティスのメソッ…
武田 淳也／著 【体が変わる!血流のしくみ　：　複雑…】 体が変わる!血流のしくみ　：　複雑…
根来 秀行／著 【史上最高のストレッチ　：　頭からつ…】 史上最高のストレッチ　：　頭からつ…
野上 鉄夫／著 【組み合わせ食薬　：　すっきりしない…】 組み合わせ食薬　：　すっきりしない…
大久保 愛／著 【不安と情報過多から生まれる新型コロ…】 不安と情報過多から生まれる新型コロ…
久保 明／著,西… 【テック・ストレスから身を守る方法】 テック・ストレスから身を守る方法
エリック・ペパー… 【まいにち食薬養生帖　：　365日の…】 まいにち食薬養生帖　：　365日の…
井澤 由美子／著 【はたらく女性のためのボディワーク　…】 はたらく女性のためのボディワーク　…
原田 奈名子／著 【春夏秋冬疲れ取りごはん　：　心も体…】 春夏秋冬疲れ取りごはん　：　心も体…
関口 絢子／著 【頑張りすぎる人のための疲れない習慣…】 頑張りすぎる人のための疲れない習慣…
上符 正志／総監… 【ゆ〜っくり座って健康に!60歳から…】 ゆ〜っくり座って健康に!60歳から…
稲見 崇孝／著,… 【ツヤツヤホカホカニコニコほっぺ　：…】 ツヤツヤホカホカニコニコほっぺ　：…
もなみ なみこ／… 【体が勝手に元気になるだる消しスープ…】 体が勝手に元気になるだる消しスープ…
御川 安仁／著 【HEALTH RULES　：　病気…】 HEALTH RULES　：　病気…
津川 友介／著 【糖質中毒　：　瘦せられない本当の理…】 糖質中毒　：　瘦せられない本当の理…
牧田 善二／著 【名医が教える自律神経がすっきり整う…】 名医が教える自律神経がすっきり整う…
小林 弘幸／監修 【100歳まで歩きたければ、つちふま…】 100歳まで歩きたければ、つちふま…
近藤 倫弥／著 【タキミカ体操　：　日本最高齢インス…】 タキミカ体操　：　日本最高齢インス…
瀧島 未香／著,…

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 2991131232720
巻号名 2026-4:457号
刊行情報：通番 00457
刊行情報：発行日 20260321
特集記事 睡眠の悩み/首の痛み/おいしく筋肉長寿&動脈硬化・貧血予防/骨粗しょう症/コグニサイズ
出版者 NHK出版

(他の紹介)内容紹介 現代は「疲れやすく、回復しにくい」条件がいくつも重なっている。スマホやＳＮＳによる二四時間の情報刺激、オンライン会議やリモートワークによる動かないのに疲れる生活、長時間労働や境目の曖昧な仕事とプライベート…。これらを一つひとつ個別の問題として対応していると、むしろやるべきことが増えすぎて、それ自体が新しいストレスになってしまう。だからこそ、いま必要なのは、疲労という現象をシンプルな構造として整理し直すこと。構造さえ掴めば、優先順位が決まり、「まずはここから整えよう」「これはいまは手をつけなくていい」と判断できるようになる。アスリートはもちろん、すべての人々に贈る「休養×疲労回復」の専門家による「リカバリーの構造本」。
(他の紹介)目次 序章　なぜ疲労を「構造」で見るのか？
第一章　疲労のメカニズム〜「疲れ」は筋肉ではなく「自律神経と脳」で起きている
第二章　自律神経のメカニズム〜「オン」と「オフ」の設計図を取り戻す
第三章　疲労と睡眠〜「量・質・リズム」で「勝てる眠り」をデザインする
第四章　疲労と食事〜「何を・いつ・どう食べるか」が回復力を決める
第五章　疲れない身体をつくる〜「使い方」を変えれば、身体はまだまだ元気でいられる
第六章　疲労とストレス〜「頑張る」と「緩める」のスイッチを取り戻す
第七章　疲労とスマホ脳〜「疲れていない」のではなく、「疲れに鈍くなっている」
第八章　自律神経を整える整理整頓〜「空間」を整えて、脳の負荷を軽くする
第九章　道具の選び方・使い方〜科学的に「効くもの」だけを残す
第十章　「休育」実践プログラム〜「自分の回復設計図」を描く
(他の紹介)著者紹介 福田 英宏
　早稲田大学スポーツ科学研究センター招聘研究員。「休養×疲労回復」を専門に、スポーツ・医療・教育分野で研究と実践を行う。１９７４年１２月９日生まれ、東京都出身。早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修了（修士）。日本リカバリー研究所所長。株式会社Ｒｅｃｏｖｅｒｙ　Ａｄｖｉｓｅｒ代表取締役。「休養×疲労回復」の専門家として、スポーツ選手へのリカバリー理論指導や、休養・健康領域における企業コンサルティングを行う。Ｊリーグをはじめ、プロ野球、ラグビー、バスケットボール、バレーボール、柔道、レスリングなど、多競技・多世代の現場で回復支援に携わる。自身も小学生から大学まで本格的に水泳競技に打ち込み、大学卒業後にはトライアスロン日本選手権、日本山岳耐久レースに出場。競技者としての経験と、２人の子育てを通して、将来の身体づくりの土台となるジュニア期の「休養」の重要性を改めて実感し、現在はジュニアアスリートのための「休育（きゅういく）」講演・セミナー・個別相談にも力を入れている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目

1 睡眠の悩み/首の痛み/おいしく筋肉長寿&動脈硬化・貧血予防/骨粗しょう症/コグニサイズ

目次

1 睡眠の悩み
1 眠れない原因をチェック!快眠のための生活術　ページ：12
2 不眠症 薬の正しい使い方　ページ：16
3 脚が不快で眠れないレストレスレッグス症候群　ページ：20
4 ひとり暮らしの快眠処方せん　ページ：24
2 「きょうの料理」連動企画 私のおいしい処方せん
1 たんぱく質は朝!筋肉長寿への道　ページ：30
2 アブラを味方に!動脈硬化予防　ページ：34
3 鉄チャージで“かくれ貧血”予防　ページ：38
3 早く治したい!首の痛み
1 その痛みの原因は?　ページ：44
2 すぐにできる手軽な対策　ページ：48
3 体の負担の少ない手術　ページ：52
4 みんなの相談室
1 首の痛み　ページ：56
5 アンコール 骨粗しょう症〜丈夫な骨で人生楽しく!
1 検診で女性を救え!早期発見で骨折回避を　ページ：60
2 40代からの運動&食事 サルコペニアとの意外な関係とは?　ページ：62
3 チーム医療で治療を継続!薬の最新情報　ページ：64
6 アンコール ニュース
1 特定健診の活用術 生活習慣病を防ぐ!　ページ：66
7 アンコール 思春期 心とからだの不調
1 拒食症　ページ：68
2 起立性調節障害　ページ：70
3 ゲーム依存　ページ：72
8 アンコール ニュース
1 どう防ぐ!10代の自殺　ページ：74
9 くらし七十二候　ページ：1
10 オウムガイの散歩　ページ：5
11 あの人の健康法
1 田尾安志さん　ページ：6
田尾安志
12 番組キャスター紹介　ページ：10
13 テキスト企画
1 頭と体の運動コグニサイズをやってみよう!　ページ：77
14 短期集中連載<後編>腎臓を守る! 薬と食事の新常識　ページ：86
15 新連載 指定難病を知る　ページ：88
16 歩いてみたいあの町、この道
1 福井　ページ：89
17 折々の名画　ページ：94
18 70歳からのいきいき元気ごはん　ページ：96
19 新連載 一生歩ける体づくりと歩き方　ページ：102
20 心が和むぬり絵ごよみ(見本)　ページ：104
21 こっそり学ぶ医学の言葉　ページ：105
22 新連載 私が見つめてきたもの　ページ：106
23 ゆるっと感染症対策　ページ：108
24 なんでも健康相談
1 口腔リハビリテーション 食べ物がのどに詰まる　ページ：110
2 呼吸リハビリテーション 肺機能を高める方法　ページ：111
3 眼科 右の目が複視になります　ページ：112
4 口腔外科 歯肉に水疱が繰り返しできます　ページ：113
5 脳神経内科 パーキンソン病、いつまで自宅で過ごせる?　ページ：114
6 漢方医学 季節の変わり目にめまいが起こります　ページ：115
25 脳イキイキ!健康パズル　ページ：116
26 NHK出版 本の注文のご案内　ページ：119
27 おたより/編集部より/健康パズルの答え　ページ：123
28 さくいん　ページ：124
29 チョイス放送予定/テキスト5月号のお知らせ　ページ：125
30 おたよりなどの募集要項　ページ：126
31 アンケート用紙　ページ：127
32 巻末折込付録
1 (表面)ヘルスチェックカレンダー
2 (裏面)心が和むぬり絵ごよみ
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