検索結果書誌詳細

  • 書誌の詳細です。 現在、予約しているのは 1 件です。
  • 下にある「予約カートに入れる」を押すと予約カートに追加できます。

蔵書情報

この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。

所蔵数 1 在庫数 1 予約数 1

書誌情報サマリ

タイトル

生きるだけ筋トレ ふだんの動きを「こう変える」だけでカラダが元気でキレイになる

著者名 小熊 祐子/監修
著者名ヨミ オグマ ユウコ
出版者 文響社
出版年月 2026.3


この資料に対する操作

カートに入れる を押すと この資料を 予約する候補として予約カートに追加します。

いますぐ予約する を押すと 認証後この資料をすぐに予約します。

この資料に対する操作

電子書籍を読むを押すと 電子図書館に移動しこの資料の電子書籍を読むことができます。


登録する本棚ログインメモ


資料情報

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 舎人0411955040一般図書498.3//新刊棚通常貸出在庫 

関連資料

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

2026
498.3 498.3
健康法 筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111815917
書誌種別 図書(和書)
著者名 小熊 祐子/監修   平田 昻大/運動指導
著者名ヨミ オグマ ユウコ ヒラタ アキヒロ
出版者 文響社
出版年月 2026.3
ページ数 125p
大きさ 21cm
ISBN 4-86845-032-0
分類記号 498.3
タイトル 生きるだけ筋トレ ふだんの動きを「こう変える」だけでカラダが元気でキレイになる
書名ヨミ イキル ダケ キントレ
副書名 ふだんの動きを「こう変える」だけでカラダが元気でキレイになる
副書名ヨミ フダン ノ ウゴキ オ コウ カエル ダケ デ カラダ ガ ゲンキ デ キレイ ニ ナル
内容紹介 家事、通勤、トイレ…。日常生活の動きを少し工夫するだけで簡単に筋トレができる! ヒップアップ、姿勢改善、美脚効果など、シチュエーション別の「生きるだけ筋トレ」をイラストで紹介。土台づくりの有酸素運動なども収録。
件名1 健康法
件名2 筋力トレーニング

(他の紹介)内容紹介 スキマ時間に、キレイと元気は仕込める!家事、通勤、デスクワーク、歯磨き、トイレなどの「毎日のふつうの動き」を筋トレに変えてしまう本ができました!スキマ時間に・思い立ったらいつでもどこでもカラダ引き締め!生活自体が運動になる最強習慣!30歳をすぎたら、女性は日々の体の使い方を見直すタイミング。お気に入りの「生きるだけ筋トレ」を見つけてくださいね。
(他の紹介)目次 第1章 生きるだけ筋トレとは?(わたしの体、これからどうなるの?
30〜40代の女性は全世代で一番運動不足! ほか)
第2章 まずは土台づくり!生きるだけ有酸素運動 体力をつける(歩くことも立派な運動!有酸素運動のメリットとは
すべての基本は姿勢から!正しい姿勢のために意識すべきこと ほか)
第3章 シチュエーション別!生きるだけ筋トレ 体を引き締める(30代以降の女性こそ筋トレをするべき理由
筋トレ中だけでなく普段から意識すべき「ドローイン」とは? ほか)
第4章 美しく健やかに!生きるだけ体づくり 体を整える(ただ鍛えるだけはNG!未来の元気を作る「体の整え方」
毎日数分のストレッチで心地よい体をキープしよう! ほか)


内容細目


目次

前のページへ

本文はここまでです。


ページの終わりです。