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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

雑誌名

ランナーズ

巻号名 2019-4:第44巻_第4号:564号
刊行情報:通番 00564
刊行情報:発行日 20190401
出版者 アールビーズ


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 中央1231824671雑誌閉架書庫通常貸出在庫 

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2019
2019
782.05

書誌詳細

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タイトルコード 2991131060774
巻号名 2019-4:第44巻_第4号:564号
刊行情報:通番 00564
刊行情報:発行日 20190401
特集記事 「“すき間時間”筋トレ」継続は力なり
出版者 アールビーズ



内容細目

1 「“すき間時間”筋トレ」継続は力なり
2 ジョグ+αで「30kmの壁」突破
3 マラソン挑戦者の特権「至福の疲労」

目次

1 特集 「至福の疲労」の秘密 ページ:8
2 特別企画 みんなの「すき間時間筋トレ」大公開 ページ:17
3 連載特別版 寝ても覚めてもサブスリー ページ:27
1 60歳で初達成の外科医がいました!
4 連載リニューアル 藤原新の「とことんトレーニング談義」 ページ:30
藤原新
5 特別企画 いつものジョグ+αで速くなる ページ:34
6 別府大分マラソン ページ:44
7 新連載 世界のマラソン大会 ページ:46
8 新連載 大東文化大学・只隈伸也総監督の箱根駅伝春夏秋冬 ページ:60
9 新連載 Race Info ページ:84
10 Series
1 TOP RUNNERの週間健康「ランニング」日記 夫婦で「別大マラソン」出場 「先着した主人を目指してラストスパート!」 ページ:42
岩田雅美<45歳 花王株式会社>
2 走る仲間のひろば 23年連続大阪国際女子マラソン出場ランナー、「書初めも競う」マラソン大会など ページ:49
3 世界を走ろう 「ゴルフの聖地」は爽快なランニングコースだった セント・アンドリュース(スコットランド) ページ:58
尾作浩司/写真
4 恩師への手紙 鏑木毅さん(50歳)→瀬古利彦さん(62歳) 退部を決意した時、「世界の瀬古」に合わせる顔も言葉も見つかりませんでした ページ:62
鏑木毅
瀬古利彦
5 マラソンの行方 フィジカルトレーナーとともに身体を作る“大坂なおみ”“青山学院大”に見るチーム体制 ページ:66
武田薫<スポーツライター>/文
6 高校陸上部訪問「希望の星」 毎週金曜は各自が決めるスピード練習 顧問は「自ら考える力」を育てる 川崎市立橘高等学校(神奈川県) ページ:68
7 ランニングが家族の絆 長男の名前は朝日マラソン(福岡国際の旧大会名)からとって朝日と名づけました 東徹さん(広島・43歳)一家 ページ:72
8 ランニング人生の楽園 トレイルレース年間8〜10本 週末は30〜40代の仲間と丹沢、三浦半島ラン ページ:76
菊入文弘<神奈川・72歳>
9 マイトレーニング 隙間時間に自宅のトレッドミルで1km全力走 通勤ラン2kmも、走らないという選択肢はない 上田譲さん(大阪・38歳) ページ:78
10 ウルトラにっぽん 対談編 香港のゴルフ場24時間走に参加した2人の女性「ぐるぐるのウルトラは自分の観察が面白い」 ページ:80
植松二郎/まとめ
11 ニッポン全国「俺の坂」 「坂」の感覚がマヒする!?川沿いに延々と続く片道15kmの坂 ページ:87
植田君明<鹿児島・34歳>
12 もっともっとスクワット 片脚スクワットで100kmレースを走り切った! ページ:89
東晴絵<埼玉・33歳>
13 岩本能史「薀蓄」の食歴書 たんぱく質豊富な「さつま揚げ」はランナーの「脚づくり」に打ってつけ ページ:91
岩本能史<「club MY☆STAR」代表>/文
14 継続は力なり マラソン初優勝につながった「脚やお尻がパンパンになる起伏走」 ページ:93
赤羽有紀子<2011年テグ世界陸上マラソン代表>
11 FROM RBS・RUNNERS
1 ワクワクナンバーカードプロジェクト ページ:39
2 MCC(マラソンチャレンジカップ) ページ:65
3 おトクな定期購読 ページ:75
4 e‐moshicom ページ:83
5 ランナーズセレクション フルマラソン快走を支えるアイテム ページ:94
6 今エントリーできる大会はこれ! ページ:97
7 編集後記 ページ:100
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