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蔵書情報

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書誌情報サマリ

タイトル

自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス

著者名 矢作 直樹/著
著者名ヨミ ヤハギ ナオキ
出版者 文響社
出版年月 2017.10


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 東和0211817036一般図書159/や/開架通常貸出在庫 
2 舎人0411677974一般図書159/や/開架通常貸出在庫 
3 江北0611815747一般図書159/ヤハ/開架通常貸出在庫 
4 江南1510859612一般図書159/ヤハ/開架通常貸出在庫 
5 新田1610840249一般図書147//開架通常貸出在庫 

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矢作 直樹
2017
159 159
人生訓

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111077884
書誌種別 図書(和書)
著者名 矢作 直樹/著
著者名ヨミ ヤハギ ナオキ
出版者 文響社
出版年月 2017.10
ページ数 176p
大きさ 18cm
ISBN 4-86651-036-1
分類記号 159
タイトル 自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス
書名ヨミ ジブン オ ヤスマセル レンシュウ
副書名 しなやかに生きるためのマインドフルネス
副書名ヨミ シナヤカ ニ イキル タメ ノ マインドフルネス
内容紹介 喉を意識して食べる、長くゆっくり呼吸する、童心に返る…。救急医療の現場で生と死を見つめてきた医師が、ストレスを抱えて生きる人に向けて、無理をするのをやめて「ありのまま」で暮らすコツを紹介する。
著者紹介 1956年神奈川県生まれ。金沢大学医学部卒業。東京大学大学院医学系研究科救急医学分野教授および医学部附属病院救急部・集中治療部部長などを経て任期満了退官。著書に「天皇」など。
件名1 人生訓

(他の紹介)内容紹介 東大病院救急医療の現場で人間の生と死に向き合ってきた医師が、ストレスを抱え生きる人に伝えたいこと。深呼吸をして、自分の心とからだを見つめれば、「ありのままの自分が素晴らしい」ことに気づきます。
(他の紹介)目次 第1章 やわらかな心を取り戻す(「頑張りすぎる人」は「いいかげん」になる
仕事中でも、「いつでもリラックス」を目指す
「美しい所作」は、心とからだにいい ほか)
第2章 すこやかなからだを取り戻す(朝、目が覚めたことに「ありがとう」
からだの声に耳を済ませる
自分の顔、じっくり見てあげよう ほか)
第3章 ほどよい暮らしを取り戻す(「行くため」ではなく、「歩くため」に歩く
掃除では、場所や物へ感謝する
階段の上り下りから生活を変える ほか)
第4章 ありのままの感覚を取り戻す(日々、自然の美しさを味わう
空は同じ顔をひとつとして見せない
長く、ゆくり呼吸する ほか)
第5章(私たち人間も自然の一部
童心に返る
四季の移り変わりに気づく ほか)
第6章(とにかく目の前のことに集中する
集中できる「場」をつくる
電話よりも「自分の時間」を大切に ほか)


内容細目


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