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書誌情報サマリ

タイトル

大人の「自信スイッチ」 わたしを救う43の習慣

著者名 中島 輝/著
著者名ヨミ ナカシマ テル
出版者 オレンジページ
出版年月 2025.3


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1 鹿浜0911725281一般図書146/ナ/開架通常貸出貸出中  ×
2 中央1218284857一般図書146.8/ナ/施策連携棚通常貸出貸出中  ×

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2025
146.8 146.8
カウンセリング

書誌詳細

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タイトルコード 1001111730469
書誌種別 図書(和書)
著者名 中島 輝/著
著者名ヨミ ナカシマ テル
出版者 オレンジページ
出版年月 2025.3
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-86593-727-5
分類記号 146.8
タイトル 大人の「自信スイッチ」 わたしを救う43の習慣
書名ヨミ オトナ ノ ジシン スイッチ
副書名 わたしを救う43の習慣
副書名ヨミ ワタシ オ スクウ ヨンジュウサン ノ シュウカン
内容紹介 セルフ・コンパッション(自己への慈しみ)の考え方をベースに、自信のある自分に切り替わるための具体的な方法を、多数紹介する。女性がのこした名言も収録。書き込み式ワークあり。
著者紹介 心理カウンセラー。自己肯定感の第一人者。一般社団法人自己肯定感学会代表理事。自己肯定感アカデミー代表。トリエ代表。著書に「ホントのあなたは絶対に運がいい!」など。
件名1 カウンセリング

(他の紹介)内容紹介 もう、「いいね」の数に振り回されなくていい。大人のための自分軸再入門。応急処置的メソッドから目標達成のコツまで!自己レスキュー&応援ブック。
(他の紹介)目次 1 「自信」ってなんだろう?(自分を抑え続けると本来の自分がわからなくなり、自信を持ちにくくなる
「セルフ・コンパッション」―自分自身への思いやりが自信をつけるカギ ほか)
2 いますぐ身につけたい「習慣スイッチ」(こぶしを上に突き上げて「ヤッター!」のポーズをする
鏡のなかの自分に向かって「今日もいい感じ!」と語りかける ほか)
3 落ち込んだときに効く「復活スイッチ」(不安で落ち着かないときは自分をギューッと抱きしめる
ネガティブな感情を「インク」に、「大海原」に置き換える ほか)
4 ワクワクした気分になれる「魔法スイッチ」(「ピグマリオン効果」を活用した“小さな冒険”ノートをつくる
「ライフ・チャート」でいまの自分の状態を評価してみる ほか)
読むだけで勇気が湧いてくる「女性がのこした名言集」


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