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書誌情報サマリ

タイトル

「人の期待」に縛られないレッスン NHK出版新書 714 はじめての認知行動療法

著者名 中島 美鈴/著
著者名ヨミ ナカシマ ミスズ
出版者 NHK出版
出版年月 2024.2


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1 佐野0311764526一般図書146//新刊棚通常貸出貸出中  ×
2 中央1218092615一般図書146.8/ナ/開架通常貸出貸出中  ×

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2024
146.8 146.811
認知行動療法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111641553
書誌種別 図書(和書)
著者名 中島 美鈴/著
著者名ヨミ ナカシマ ミスズ
出版者 NHK出版
出版年月 2024.2
ページ数 193p
大きさ 18cm
ISBN 4-14-088714-1
分類記号 146.811
タイトル 「人の期待」に縛られないレッスン NHK出版新書 714 はじめての認知行動療法
書名ヨミ ヒト ノ キタイ ニ シバラレナイ レッスン
副書名 はじめての認知行動療法
副書名ヨミ ハジメテ ノ ニンチ コウドウ リョウホウ
内容紹介 頼まれた仕事を断れない、人に会うと疲れる、頑張っても評価されない-。いくつかの事例をまじえながら、人の期待から解放される方法をわかりやすく解説。自尊感情の高め方や自分らしさを取り戻すワークも収録する。
著者紹介 福岡県生まれ。広島大学大学院教育学研究科修了。九州大学大学院人間環境学府学術協力研究員。臨床心理士、心理学博士。著書に「もしかして、私、大人のADHD?」など。
件名1 認知行動療法

(他の紹介)内容紹介 頼まれた仕事を断れない、人に会うと疲れる、頑張っても評価されない―。自分の気持ちよりも他人にどう思われるかを優先して、いつもヘトヘトになってしまう私たち。どうすればその状態を克服できるのか?話題の心理療法の専門家が、他人の評価や愛情に執着せずに生きるためのシンプルな考え方を、イチから丁寧に解説する。
(他の紹介)目次 第1章 なぜ人の期待に縛られるのか
第2章 行動パターンは変えられる?―認知再構成法と行動実験
第3章 期待に縛られやすくなる思い込み―自己犠牲スキーマ
第4章 自分の「当たり前」をどう疑うか―完璧主義スキーマ
第5章 「決められない」を克服する―「能力に自信がない」スキーマ
第6章 「条件付き自尊感情」から抜け出す―「愛されない」スキーマ
第7章 対等な関係を築くコミュニケーション術―アサーションの「DESC法」
第8章 自分と相手との境界線を守る
第9章 人の評価や愛情に依存しない―自尊感情の高め方
第10章 自分らしさを取り戻すワーク
(他の紹介)著者紹介 中島 美鈴
 臨床心理士、心理学博士。九州大学大学院人間環境学院学術協力研究員。職場のメンタルヘルス、集団認知行動療法、大人の発達障害などを中心に仕事を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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