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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

タイトル

「立つだけ」ビューティ 講談社の実用BOOK

著者名 山田 恵子/著
著者名ヨミ ヤマダ ケイコ
出版者 講談社
出版年月 2011.9


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 保塚0511450108一般図書595//ダイエット開架通常貸出在庫 

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2011
498.3 498.3
姿勢

書誌詳細

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タイトルコード 1001110079376
書誌種別 図書(和書)
著者名 山田 恵子/著
著者名ヨミ ヤマダ ケイコ
出版者 講談社
出版年月 2011.9
ページ数 109p
大きさ 21cm
ISBN 4-06-299749-2
分類記号 498.3
タイトル 「立つだけ」ビューティ 講談社の実用BOOK
書名ヨミ タツ ダケ ビューティ
内容紹介 1時間に1度、姿勢をリセットするために「立つ」「立ち上がる」だけ! 著者が長年の整形外科医人生の中から導き出した、「重力」に負けないカラダになるためのシンプル習慣を紹介。
著者紹介 東京大学医学部医学科卒業。整形外科医。東京大学医学部医療情報経済学客員研究員。All Aboutの『女性の健康』ガイド。著書に「9割がよくある病気」「生命の羅針盤」がある。
件名1 姿勢

(他の紹介)内容紹介 「同じ姿勢」だと、老ける!太る!1時間に一度、姿勢をリセットするために、「立つ」「立ち上がる」。たったこれだけの習慣で絶対にやせる!キレイになる!「重力」に負けないカラダになる驚きのシンプル習慣。
(他の紹介)目次 1 習慣が、人を、体質をつくるから、「立つ」動作があなたを変える!(ぽっこりお腹や、手足の冷え。肩こりや腰痛。さらにはカラダのたるみまで。これらの悩みの元凶は、座りっぱなしの生活にある!?
活動時間に1時間以上体勢を変えないのは、“老け”や“不調”を促進させる大きな原因に!
「運動=スポーツ」ではありません。「姿勢」を保ったり変えたりするのも、れっきとした運動の一部!ほらね、運動の概念が、ガラリと変わったでしょ? ほか)
2 こまめに動けば、一生キレイ!「立つだけ」ビューティの秘訣(無理に運動しなくてもいい、とりあえず「姿勢を変える」、「立ち上がる」習慣を。それだけでキレイも健康も叶える、整形外科医が奨める極意中の極意!
立ち居振る舞いの美しい人になりたいなら、“抗重力筋”を鍛えるのが、一番。そのためには、立ち上がる回数を増やすべし!
リバウンドのくり返しは、太りやすい身体へまっしぐら。そんなダイエット、もうそろそろ卒業しません?そして、一生、無理なく続けられる「習慣」を身につけて! ほか)
3 姿勢で“美と健康”をつくる、「立つだけ」ビューティ実践マニュアル(姿勢をチェック!「まっすぐ立つ」は、姿勢の基本。
こんな姿勢の人は、要注意!
猫背・反り腰タイプ ほか)
(他の紹介)著者紹介 山田 恵子
 整形外科医。東京大学医学部医学科卒業。都内の病院勤務、ハーバード大学研究所客員研究員等を経て、現在、東京大学医学部医療情報経済学客員研究員。All Aboutの『女性の健康』ガイドを務めるほか、様々なメディアに登場し情報発信を続ける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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