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書誌情報サマリ

タイトル

「女性ホルモン力」がアップする食べ方があった! 女の不調に効く栄養セラピー

著者名 定 真理子/著
著者名ヨミ ジョウ マリコ
出版者 青春出版社
出版年月 2013.9


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 伊興1111412829一般図書495//開架通常貸出在庫 

関連資料

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2013
495 495
婦人衛生 性ホルモン 食生活

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001110284083
書誌種別 図書(和書)
著者名 定 真理子/著   北野原 正高/著
著者名ヨミ ジョウ マリコ キタノハラ マサタカ
出版者 青春出版社
出版年月 2013.9
ページ数 191p
大きさ 20cm
ISBN 4-413-03895-9
分類記号 495
タイトル 「女性ホルモン力」がアップする食べ方があった! 女の不調に効く栄養セラピー
書名ヨミ ジョセイ ホルモンリョク ガ アップ スル タベカタ ガ アッタ
副書名 女の不調に効く栄養セラピー
副書名ヨミ オンナ ノ フチョウ ニ キク エイヨウ セラピー
内容紹介 間違った食事のとり方をしていると、女性ホルモンの原料が不足するだけでなく、そのバランスまで乱れます。女性ホルモンを整え、心と体を元気にするヒントを伝えるとともに、悩み・年代別栄養セラピーを紹介します。
著者紹介 新宿溝口クリニック・チーフ栄養カウンセラー。
件名1 婦人衛生
件名2 性ホルモン
件名3 食生活

(他の紹介)内容紹介 生理不順、生理痛、冷え、頭痛、イライラ、不眠、疲労感…その「女の不調」は栄養不足のせいかもしれません。なぜなら栄養は私たちの体をつくる基本。それは女性ホルモンも例外ではないからです。間違った食事のとり方をしていると、女性ホルモンの原料が不足するだけでなく、そのバランスまで乱してしまいます。食べ方を変えて体を変える栄養セラピーで「女性ホルモン力」をアップさせましょう!
(他の紹介)目次 1章 女の不調の陰に隠れている「栄養不足」―女性ホルモンと栄養の関係(食事を変えれば、女性はもっと元気になる!
一生を通じて変化していく女性ホルモン ほか)
2章 ホルモンバランスを乱す食べ物、食べ方―ストレス・低栄養・糖質過多は女の大敵(女性ホルモンには2種類ある
ヒゲが生えてきた!これってもしかして男性化!? ほか)
3章 女性の一生を支える5つの基本栄養素―まずはこの栄養をとることからはじめよう(たんぱく質―心と体に不可欠の栄養素
コレステロール―女性ホルモンの原料になる ほか)
4章 今の不調が消える!お悩み別・栄養セラピー―20代と40代では必要な栄養が違う!(20代―美容もダイエットもこの栄養でうまくいく!
30代―知っておきたい妊娠・出産の強力サポーター ほか)
5章 女性ホルモン力がアップする毎日の習慣―体のためにやっていいこと、いけないこと(女性の心と体を元気にする24時間の過ごし方
毎朝同じ時間に起きて生活リズムを整える ほか)


内容細目


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