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蔵書情報

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書誌情報サマリ

タイトル

今すぐできる!免疫力を上げる31のルール 健康図解

著者名 安保 徹/監修
著者名ヨミ アボ トオル
出版者 学研パブリッシング
出版年月 2015.1


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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 舎人0411600489一般図書498.3//開架通常貸出在庫 
2 保塚0511545824一般図書498.3/ア/開架通常貸出在庫 

関連資料

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安保 徹
2015
498.3 498.3
健康法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001110424157
書誌種別 図書(和書)
著者名 安保 徹/監修
著者名ヨミ アボ トオル
出版者 学研パブリッシング
出版年月 2015.1
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-05-800403-6
分類記号 498.3
タイトル 今すぐできる!免疫力を上げる31のルール 健康図解
書名ヨミ イマ スグ デキル メンエキリョク オ アゲル サンジュウイチ ノ ルール
内容紹介 しょうがやねぎの辛みで体温を上げる、股割り体操で下半身を鍛えて健康を維持、7〜9時間の睡眠でリンパ球を増やす…。免疫力を上げて病気を防ぐ、食事・運動・生活術のルールを豊富な図解で紹介する。チェック欄あり。
件名1 健康法

(他の紹介)内容紹介 辛味のある食材で体を温めて免疫力アップ。発芽玄米で栄養を無駄なくとって健康維持。体温を上げる入浴術で免疫力を高める。1日3回の爪もみで副交感神経を働かせる。免疫力を高める腹式呼吸で心身をリラックス。季節ごとに起床時間を変えて自律神経を整える、食物繊維、発酵食品で免疫力アップ。体をゆする運動で体温を上げて“外敵”に克つ。自然治癒力を高める食事・運動・生活術。病気に負けない体をつくる!31のルール。
(他の紹介)目次 1 免疫力を上げる!特効ルール31(食事の特効ルール
運動の特効ルール
生活の特効ルール)
2 自分の体の状態を知ろう(免疫力チェック―体温と白血球の数が免疫力の指標
自律神経の偏りチェック―生まれつきの体質や性格で自律神経のタイプがわかる
自律神経の偏りチェック―普段の過ごし方で自律神経の乱れがわかる
自律神経の偏りチェック―鼻水も体調を確認するサイン
偏りのレベルをチェック―交感神経の働きすぎはがんを招く
偏りのレベルをチェック―副交感神経の働きすぎでアレルギー体質になる
エネルギーの偏りチェック―エネルギーが偏りがちな人は要注意
番外編―季節や天候も体調に影響を与える)
3 体を守る“免疫”ってどんな機能?(免疫は生まれながらの防衛システム
人間には2つの免疫システムが備わっている
白血球は体を守る精鋭部隊
自律神経のバランスが免疫力のカギ
低体温が免疫力を低下させる
ストレスはがんを招く最大の原因
糖尿病や高血圧もストレスからはじまる
体に起こる不調は偏った生活への警告)


内容細目


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