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蔵書情報

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書誌情報サマリ

タイトル

ゆるスクワットとかかと落とし 一生歩ける足腰をつくる

著者名 小山 勝弘/監修
著者名ヨミ コヤマ カツヒロ
出版者 主婦の友社
出版年月 2020.2


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 伊興1111693162一般図書498.3//開架通常貸出在庫 
2 梅田1311493637一般図書498.3//開架通常貸出在庫 

関連資料

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小山 勝弘 主婦の友社
2020
498.3 498.3
健康法 体操

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111287355
書誌種別 図書(和書)
著者名 小山 勝弘/監修   主婦の友社/編
著者名ヨミ コヤマ カツヒロ シュフ ノ トモシャ
出版者 主婦の友社
出版年月 2020.2
ページ数 143p
大きさ 18cm
ISBN 4-07-441336-2
分類記号 498.3
タイトル ゆるスクワットとかかと落とし 一生歩ける足腰をつくる
書名ヨミ ユルスクワット ト カカトオトシ
副書名 一生歩ける足腰をつくる
副書名ヨミ イッショウ アルケル アシコシ オ ツクル
内容紹介 一生歩ける足腰でいるために必須の「筋力」と「骨力」を養う、ゆるスクワットとかかと落とし。1日たったの3分でできる簡単なゆるスクワットとかかと落としのバリエーションを、強度別、気になる症状別に掲載する。
件名1 健康法
件名2 体操

(他の紹介)内容紹介 トイレやお風呂に自分の足で一生行くことができる体づくりを始めませんか。そのために必要な「筋力」と「骨力」を養う、とても簡単な方法をご紹介します。
(他の紹介)目次 第1章 ゆるスクワットで筋力をつける
第2章 実践!ゆるスクワット
第3章 かかと落としで骨力をつける
第4章 実践!かかと落とし
第5章 筋力と骨力を一気にアップ
ゆるスクワットとかかと落としのあとは、ストレッチで筋肉をほぐしましょう
ゆるスクワットとかかと落としQ&A


内容細目


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