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蔵書情報

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所蔵数 4 在庫数 4 予約数 0

書誌情報サマリ

タイトル

日本の妖怪百科 4 絵と写真でもののけの世界をさぐる 屋敷の妖怪

著者名 岩井 宏実/監修
著者名ヨミ イワイ ヒロミ
出版者 河出書房新社
出版年月 2000.4


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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 東和0220772859児童図書380//開架-児童通常貸出在庫 
2 やよい0820555357児童図書38//開架-児童通常貸出在庫 
3 鹿浜0920410743児童図書38//赤大型図書通常貸出在庫 
4 中央1221278904児童図書388/ニ/閉架-児童通常貸出在庫 

関連資料

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ギャビン・ライアル 中村 保男 遠藤 宏昭
2008
332.107 332.107
筋力トレーニング スポーツ栄養学

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1000020000032
書誌種別 図書(児童)
著者名 岩井 宏実/監修
著者名ヨミ イワイ ヒロミ
出版者 河出書房新社
出版年月 2000.4
ページ数 55p
大きさ 29cm
ISBN 4-309-61384-5
分類記号 388.1
タイトル 日本の妖怪百科 4 絵と写真でもののけの世界をさぐる 屋敷の妖怪
書名ヨミ ニホン ノ ヨウカイ ヒャッカ
副書名 絵と写真でもののけの世界をさぐる
副書名ヨミ エ ト シャシン デ モノノケ ノ セカイ オ サグル
内容紹介 自然と向かい合って生活してきた人間は、不思議な現象やわからないことなど自然の怖さを「妖怪」「もののけ」という言葉であらわしてきた。日本の妖怪とその秘密を絵と写真を多用して紹介。4は化け猫、枕返しなど屋敷の妖怪。
件名1 妖怪

(他の紹介)内容紹介 筋肉を1kg増やすと1年で2.5kgやせる!筋トレ時に糖質制限はNG!すぐに始められる筋トレ法&食事メニューも紹介。
(他の紹介)目次 01 どうして筋トレが必要かを科学する(30代以降は年0.7%ずつ筋力が衰える。筋肉の減少が中年太りの原因となる
やせたいならまずは筋肉を鍛える。筋肉を1kg増やすと年2.5kgやせられる ほか)
02 正しい筋トレ方法を科学する(筋トレは、重すぎても軽すぎてもダメ。8〜12回で限界の負荷がベスト
1セットでやめると筋肉は大きくならない。3セットは続けるべきである ほか)
03 食事と栄養を科学する(カラダづくりに必要不可欠なタンパク質。不足すれば筋トレ効果は半減する
タンパク質食材は100点満点で評価される。点数が高いほど筋トレに有効 ほか)
04 カラダの休め方を科学する(筋肉は睡眠時につくられる。最低でも7時間半の睡眠は確保する
体内時計のリセットが筋トレ効果を上げるカギ。起床後、朝の光を浴びよう ほか)
(他の紹介)著者紹介 坂詰 真二
 NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会公認パーソナルトレーナー。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル(現コナミスポーツ)で、ディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団などのチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。1996年に独立し「スポーツ&サイエンス」を主宰。「アスリート指導、指導者育成、メディアを通じての運動指導」を中心に活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
石川 三知
 スポーツ栄養アドバイザー、ボディリファインニングプランナー。「Office LAC‐U」代表。跡見学園短期大学生活芸術科、横浜栄養専門学校卒。病態栄養指導に携わった後、東京工業大学の実験助手を経て栄養アドバイザーに。多くのアスリートやチームを栄養面からサポートする(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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