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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

タイトル

ママと赤ちゃんにやさしい産前・産後のボディケアとビューティメソッド

著者名 本田 由佳/著
著者名ヨミ ホンダ ユカ
出版者 あさ出版
出版年月 2015.6


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 佐野0311489389一般図書598//開架通常貸出在庫 

関連資料

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2015
598.2 598.2
妊産婦 体操 食生活

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001110473607
書誌種別 図書(和書)
著者名 本田 由佳/著   上田 康夫/監修
著者名ヨミ ホンダ ユカ ウエダ ヤスオ
出版者 あさ出版
出版年月 2015.6
ページ数 167p
大きさ 19cm
ISBN 4-86063-786-6
分類記号 598.2
タイトル ママと赤ちゃんにやさしい産前・産後のボディケアとビューティメソッド
書名ヨミ ママ ト アカチャン ニ ヤサシイ サンゼン サンゴ ノ ボディ ケア ト ビューティ メソッド
内容紹介 適切な体重増加ペースの目安、コントロール法はもちろん、ママと赤ちゃんが共に将来健康にいられるために必要な情報を「食」「運動」「こころのケア」などの側面から伝える。ビューティ&ヘルシーレシピも収録。
著者紹介 横浜生まれ。順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科卒業。女性健康医学者。医学博士。慶應義塾大学SFC研究所上席所員、産科婦人科舘出張佐藤医院の研究コーディネーター。
件名1 妊産婦
件名2 体操
件名3 食生活

(他の紹介)内容紹介 今の体重増加量はあってる?いつから、どんな運動をすればいい?あと何kg増やしていいの?必要なカロリーは?産後の正しい減量ペースは?みんな知りたかった「体重」&「体型」コントロール法。ビューティ&ヘルシーレシピ付。
(他の紹介)目次 正しい「体重管理」がママと赤ちゃんの未来をつくる(なぜ体重コントロールが必要なの?
体重コントロールのカギは「食」と「運動」)
1 今日の「食事」で未来の体はつくられる(妊娠中に必要な「カロリー」はいくつ?
カロリーだけでなく「栄養」も意識しよう
ママと赤ちゃんの体をつくる「アミノ酸」
「抗酸化力」の高い食材で、さらに美しく健康に
選びたくない「NG食材」とは?
ママのためのビューティ&ヘルシーレシピ)
2 16週以降に大切な「運動」&「エクササイズ」(16週以降は「運動」でボディケア
カロリーを消費し、体をつくるエクササイズとは?
体の不調は、エクササイズで解消する)
3 マタニティブルーを解消・予防する「こころ」のケア(「こころのケア」も大切な体づくり
ママのための「こころのケア術」
こころが安らぐ「前向きな思考法」
「妊娠中の子育て」でママになるこころの準備を)
4 ママの美を叶える産後の「ボディメイク」(産後の「適切な体重の落とし方」を知ろう
気になる体型を整える「ボディメイク法」
妊娠前よりも美しく健康に)
(他の紹介)著者紹介 本田 由佳
 女性健康医学者、医学博士。横浜生まれ。一児の母、ワーキングマザー歴17年。1997年、順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科卒業後、株式会社タニタに入社。10年以上に渡り、女性やアスリートの研究、体組成計や睡眠計の開発などに携わる。在職中に、東京大学大学院医学系研究科母性看護学・助産学分野客員研究員として、妊娠・出産についても深く研究。同社を退社後、丸の内朝大学講師などを務め、現在は、慶應義塾大学SFC研究所上席所員、産科婦人科舘出張 佐藤病院の研究コーディネーター、プロスポーツ選手のボディケアスタッフ、順天堂大学医学部小児科での非常勤助手などを務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
上田 康夫
 産婦人科医、医学博士。1953年生まれ。1977年広島大学医学部卒業、1984年神戸大学大学院修了。神戸大学医学部産科婦人科助手、兵庫県立柏原病院副院長などを経て、現在は、たなかホームケアクリニックに勤務(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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