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書誌情報サマリ

タイトル

50歳から始める介護されない体づくり 食事とストレッチで健康寿命を10歳延ばす

著者名 杉山 ゆみ/著
著者名ヨミ スギヤマ ユミ
出版者 合同フォレスト
出版年月 2017.2


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 保塚0511604456一般図書498.3/ス/開架通常貸出在庫 

関連資料

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2017
2017
498.3 498.3
健康法 体操 食生活 介護予防

書誌詳細

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タイトルコード 1001111008925
書誌種別 図書(和書)
著者名 杉山 ゆみ/著   今村 幹雄/監修
著者名ヨミ スギヤマ ユミ イマムラ ミキオ
出版者 合同フォレスト
出版年月 2017.2
ページ数 190p
大きさ 19cm
ISBN 4-7726-6080-8
分類記号 498.3
タイトル 50歳から始める介護されない体づくり 食事とストレッチで健康寿命を10歳延ばす
書名ヨミ ゴジッサイ カラ ハジメル カイゴ サレナイ カラダズクリ
副書名 食事とストレッチで健康寿命を10歳延ばす
副書名ヨミ ショクジ ト ストレッチ デ ケンコウ ジュミョウ オ ジッサイ ノバス
内容紹介 管理栄養士・健康運動指導士として長年、生活習慣改善のアドバイスを行ってきた著者が、「運動」と「食」の両面からアプローチして、元気に長生きするための方法を伝授する。著者のストレッチが動画で見られるQRコード付き。
著者紹介 管理栄養士・健康運動指導士。「美ストレッチ教室」主宰。
件名1 健康法
件名2 体操
件名3 食生活

(他の紹介)内容紹介 管理栄養士30年のキャリアから編み出した「食事のポイント」も満載!これであなたの健康寿命は10歳延びる!
(他の紹介)目次 第1章 体型の変化を自覚することで老いの加速を知る(体に気持ちを向ける
老いは体型の変化からやってくる ほか)
第2章 鎖骨、肩甲骨、骨盤を動かすと老化が防げる(使わない筋肉が衰える廃用性筋委縮
免疫細胞を活性化させる鎖骨マッサージで、リンパの流れをよくする ほか)
第3章 過食と間違ったダイエットは老化を進める(選択して食べる
食べているもののカロリーを把握する ほか)
第4章 食と運動で健康寿命が10年延びる(食事と運動の両方で本当の健康を
「食事と運動」大事なのはどちらもバランス ほか)
(他の紹介)著者紹介 杉山 ゆみ
 管理栄養士・健康運動指導士。東京、品川近郊で「美ストレッチ教室」を主宰(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
今村 幹雄
 医学博士・日本体育協会公認スポーツドクター。昭和50年3月東北大学医学部卒業。昭和53年4月東北大学医学部第1外科勤務。昭和62年10月国立仙台病院(現・仙台医療センター)外科勤務。昭和63年〜平成元年米国(ニューヨーク州)ロチェスター大学消化器科留学。平成17年4月仙台今村クリニック開業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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