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書誌情報サマリ

タイトル

北岳・甲斐駒・仙丈・鳳凰三山 ヤマケイYAMAPシリーズ 4

著者名 中西 俊明/著
著者名ヨミ ナカニシ トシアキ
出版者 山と渓谷社
出版年月 2002.6


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 伊興1111132146一般図書291//開架通常貸出在庫 

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外務省
1972
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マッサージ

書誌詳細

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タイトルコード 1000210042673
書誌種別 図書(和書)
著者名 中西 俊明/著
著者名ヨミ ナカニシ トシアキ
出版者 山と渓谷社
出版年月 2002.6
ページ数 159p
大きさ 21cm
ISBN 4-635-53106-6
分類記号 291.5
タイトル 北岳・甲斐駒・仙丈・鳳凰三山 ヤマケイYAMAPシリーズ 4
書名ヨミ キタダケ カイコマ センジョウ ホウオウ サンザン
内容紹介 ガイドブックと登山地図がひとつになった、登山コース案内。北岳・甲斐駒・仙丈・鳳凰三山のコースガイドを収録。カバー裏面に山域全体がわかる概念図と登山装備のチェック表を掲載。
著者紹介 1945年千葉県生まれ。芝浦工業大学卒業。山岳写真家。南アルプス北部などを中心に撮影し、ガイドブック、写真の撮り方などの技術書で活躍。著書に「北岳を歩く」など。
件名1 南アルプス

(他の紹介)内容紹介 全身を支えるおしりの筋肉は、年々緊張し、硬くなっていきます。硬いおしりの筋肉は「全身の老化すすめる」大きな原因。だからこそ、おしりは何歳になっても、ほぐしてゆるめなければいけないのです。場所いらず、道具いらずの簡単エクササイズ。たった3分で全身が驚くほど変わる!
(他の紹介)目次 第1章 いくつになっても歩けるカギは「おしり」にある!(その「硬いおしり」が寝たきりの原因に!
もしかして、ガチガチ…?おしりの硬さをチェック ほか)
第2章 簡単だけどよく効く!おしりほぐしエクササイズ(エクササイズを始める前に
ボールを2個準備しよう ほか)
第3章 なぜおしりをゆるめると一生健康でいられるのか(おしりの筋肉は、人間にとって最も重要なパーツ
二足歩行を支えるおしりの筋肉「大臀筋」と「中臀筋」 ほか)
第4章 おしりをほぐすと、人生が変わる(むくまない、冷えない人はおしりがやわらかい
知らなかった!おしりとひざ・腰の深い関係 ほか)


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