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蔵書情報

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書誌情報サマリ

タイトル

あきらめていた体脂肪がメラメラ燃えてなくなる50代からの熱トレ

著者名 中村 格子/著
著者名ヨミ ナカムラ カクコ
出版者 PHP研究所
出版年月 2018.3


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 舎人0411682024一般図書780//開架通常貸出在庫 
2 やよい0811820851一般図書780//開架通常貸出在庫 

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2018
780.7 780.7
トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 1001111116633
書誌種別 図書(和書)
著者名 中村 格子/著
著者名ヨミ ナカムラ カクコ
出版者 PHP研究所
出版年月 2018.3
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 4-569-84000-0
分類記号 780.7
タイトル あきらめていた体脂肪がメラメラ燃えてなくなる50代からの熱トレ
書名ヨミ アキラメテ イタ タイシボウ ガ メラメラ モエテ ナクナル ゴジュウダイ カラ ノ ネツトレ
内容紹介 40〜50代以降は、筋肉をしっかり鍛え上げて、熱産生の高い体を作ることが大切。運動と食事の2つのアプローチによって、自分で熱(エネルギー)を作り出す働きを高め、代謝を上げていくメソッドを紹介する。
著者紹介 整形外科医、医学博士、スポーツドクター。Dr.KAKUKOスポーツクリニック院長。横浜市立大学整形外科客員教授。著書に「体のコリがすべて消える究極のストレッチ」など。
件名1 トレーニング

(他の紹介)目次 1 「熱トレ」とは?(加齢とともにどんどん下がる基礎代謝と筋肉量
熱トレとは“熱産生”を高め、代謝を上げるトレーニング ほか)
2 「熱トレ」実践編(姿勢と呼吸
朝・夜のゆる熱トレーニング ほか)
3 生活習慣で燃える体をサポートする(毎日の食事に代謝アップ食材を取り入れて
筋肉と骨を強くする食事を心がける ほか)
4 やせるだけじゃない、健康寿命もグンと延びる!(100歳まで歩ける体をめざそう
「中之条研究」でわかった身体活動と余命の関係 ほか)


内容細目


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