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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 2 予約数 0

書誌情報サマリ

タイトル

ムキムキを育てる筋肉メシ

著者名 今野 善久/[著]
著者名ヨミ イマノ ヨシヒサ
出版者 東京書店
出版年月 2019.9


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 保塚0511668139一般図書498.51//開架通常貸出在庫 
2 中央1217627064一般図書498.5/イ/ティーンズ通常貸出在庫 

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2019
2019
498.583 498.583
食生活 スポーツ栄養学 筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111249873
書誌種別 図書(和書)
著者名 今野 善久/[著]
著者名ヨミ イマノ ヨシヒサ
出版者 東京書店
出版年月 2019.9
ページ数 159p
大きさ 19cm
ISBN 4-88574-580-5
分類記号 498.583
タイトル ムキムキを育てる筋肉メシ
書名ヨミ ムキムキ オ ソダテル キンニクメシ
内容紹介 筋肉を育てるのは8割が食事。筋肉にいい栄養素のバランスや量を割り出す計算式とともに、外食・中食・自炊でおすすめの筋肉メシの組み立て方と食材を紹介する。食事量を計算できるQRコード付き。書き込み欄あり。
著者紹介 1978年生まれ。東京都出身。マサチューセッツ州立セーラム大学卒業。アスリートフードマイスター、パーソナルトレーナー。
件名1 食生活
件名2 スポーツ栄養学
件名3 筋力トレーニング

(他の紹介)内容紹介 筋肉を育てるのは8割が食事!「筋肉作りの基本」から「筋肉メシ的食事法」、最適な食事量が出せる「計算式」も大公開!自分流の「筋肉メシ」で目指すカラダを手に入れよう!
(他の紹介)目次 第1章 筋肉を作るのは1に「食事」!(筋肉作りの基本
筋肉メシ的食事法
筋肉メシで理想のカラダへ)
第2章 自分流の筋肉メシを組み立てる(実践!筋肉メシ
内食おすすめ食材)


内容細目


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