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書誌情報サマリ

タイトル

50代から心を整える技術 朝日新書 756 自衛隊メンタル教官が教える

著者名 下園 壮太/著
著者名ヨミ シモゾノ ソウタ
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2020.3


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 伊興1111693980一般図書498.3//開架通常貸出貸出中  ×

関連資料

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下園 壮太
2020
498.39 498.39
精神衛生 中高年齢者

書誌詳細

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タイトルコード 1001111299052
書誌種別 図書(和書)
著者名 下園 壮太/著
著者名ヨミ シモゾノ ソウタ
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2020.3
ページ数 224p
大きさ 18cm
ISBN 4-02-295061-1
分類記号 498.39
タイトル 50代から心を整える技術 朝日新書 756 自衛隊メンタル教官が教える
書名ヨミ ゴジュウダイ カラ ココロ オ トトノエル ギジュツ
副書名 自衛隊メンタル教官が教える
副書名ヨミ ジエイタイ メンタル キョウカン ガ オシエル
内容紹介 老後の一番の資産は「お金」より「メンタル」! 自衛隊でメンタルヘルス教官を務め、自身も56歳で定年を迎えた著者が、変わりゆく自分を受け入れ、柔軟な心で新たな生き方を手に入れる方法を実践的に教えます。
著者紹介 1959年鹿児島県生まれ。防衛大学校卒業。心理カウンセラー、メンタルレスキュー協会理事長。著書に「人間関係の疲れをとる技術」「自信がある人に変わるたった1つの方法」など。
件名1 精神衛生
件名2 中高年齢者

(他の紹介)内容紹介 蓄積疲労を手入れして、定年をムリなく超えていく。自己満足するスキルを手に入れろ…自衛官の定年は54歳〜56歳。自身も56歳で定年し、第二の人生を模索してきた著者が教える、100年を生き抜くメンタルの作り方。
(他の紹介)目次 1章 50代の疲れと不安の正体―長い人生の「大切な切り替え地点」に気づく(「簡単じゃない」と知ることの強さ
50代が直面する3つの変化 ほか)
2章 “幸せシニア”と“残念シニア”の分かれ道―これからの人生を時間軸で俯瞰する(「知らないうちにこうなっちゃった」と思わないために
慌てて計画するリスクもある ほか)
3章 「価値観ほぐし」でぐっと生きやすくなる―自分も人も「こうあるべき」を緩める(価値観をほぐせば、自信が揺らがなくなる
人はそもそもいろいろで、複雑にできている ほか)
4章 自己満足するスキルを身につける―新たな目標と生きがいの見つけ方(50代からは「感情への戦略」も見直しどき
感情は「過剰」になるようにできている ほか)
(他の紹介)著者紹介 下園 壮太
 1959年、鹿児島県生まれ。82年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。心理幹部として多くのカウンセリングを手がける。2015年8月に定年退官。現在はNPO法人メンタルレスキュー協会理事長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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