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書誌情報サマリ

タイトル

緊張しないからだ作りワークブック 実力が120%発揮できる!

著者名 かわかみ ひろひこ/著
著者名ヨミ カワカミ ヒロヒコ
出版者 ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングス
出版年月 2022.3


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 伊興1111737217一般図書760//開架通常貸出在庫 

関連資料

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2022
760.7 760.7
音楽 緊張

書誌詳細

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タイトルコード 1001111464242
書誌種別 図書(和書)
著者名 かわかみ ひろひこ/著
著者名ヨミ カワカミ ヒロヒコ
出版者 ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングス
出版年月 2022.3
ページ数 159p
大きさ 21cm
ISBN 4-636-97563-5
分類記号 760.7
タイトル 緊張しないからだ作りワークブック 実力が120%発揮できる!
書名ヨミ キンチョウ シナイ カラダズクリ ワークブック
副書名 実力が120%発揮できる!
副書名ヨミ ジツリョク ガ ヒャクニジッパーセント ハッキ デキル
内容紹介 緊張・あがり症は身体的な訓練で克服できる! 緊張で思うように演奏できない人に向けて、トラウマ・セラピー「ソマティック・エクスペリエンス」の技法に基づいたあがり対策をわかりやすく紹介。あがったときの対処法も掲載。
著者紹介 1969年生まれ。「アレクサンダーテクニークの学校」代表。ATI認定教師。SETI認定ソマティック・エクスペリエンスのプラクティショナー。
件名1 音楽
件名2 緊張

(他の紹介)内容紹介 「本番が苦手」「なぜこんなに緊張してしまうんだろう?」「メンタルトレーニングの効果があがらない…」そんな悩みに役立つワークが満載!「緊張で思うように演奏できない」パターンから抜け出し、本番で実力を発揮できるようになるための神経生理学に基づいた新しいあがり対策!
(他の紹介)目次 Introduction 「表現するからだ」のしくみ(どのくらいの人たちが舞台の本番であがっている?
演奏の際に働く脳の3つのネットワーク ほか)
1 自律神経を整える(日光浴で精神を安定させる―セロトニンの分泌を正常化する
目を自由に動かす―小脳とからだのつながりを取り戻す1 ほか)
2 楽に動けるからだになる(力強くしなやかなからだになる―背中の動きに注意を向けて呼吸する
お腹に支えてもらう―内臓に注意を広げる ほか)
3 あがったときの対処法(本番前日/本番当日)(気が動転する―3‐2‐1法で「今、ここ」に戻る
舞台の本番や発表会の前日に眠れない―ミュラー筋をゆるめる ほか)
(他の紹介)著者紹介 かわかみ ひろひこ
 1969年生まれ。「アレクサンダーテクニークの学校」代表。ATI(Alexander Technique International)認定教師。SETI認定ソマティック・エクスペリエンスのプラクティショナー。2003年から教え始め、演奏家やダンサー、本番での緊張に悩む方3万5千人以上に指導。お悩みから課題を見つけ出す観察力・洞察力、解決のための具体的な指導に定評がある。2007年以降、全国の楽器店や音楽団体で講座を行う。2021年より演奏家の指導者向けの「響く音メソッド」のトレーニングを開始する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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