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書誌情報サマリ

タイトル

ナマケモノの運動学 青山学院大学総合研究所叢書 頑張らなくてもからだは変わる生活も変わる

著者名 小木曽 一之/著
著者名ヨミ オギソ カズユキ
出版者 西村書店
出版年月 2026.3


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 東和0212119218一般図書780//新刊棚通常貸出貸出中  ×

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2026
2026
780.19 780.19
スポーツ医学

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111823823
書誌種別 図書(和書)
著者名 小木曽 一之/著
著者名ヨミ オギソ カズユキ
出版者 西村書店
出版年月 2026.3
ページ数 159p
大きさ 19cm
ISBN 4-86706-062-9
分類記号 780.19
タイトル ナマケモノの運動学 青山学院大学総合研究所叢書 頑張らなくてもからだは変わる生活も変わる
書名ヨミ ナマケモノ ノ ウンドウガク
副書名 頑張らなくてもからだは変わる生活も変わる
副書名ヨミ ガンバラナクテモ カラダ ワ カワル セイカツ モ カワル
内容紹介 運動が嫌いで動きたくない人に向け、「なぜ動くことが必要なのか」を説明し、「無理せず、楽に、自然に動く」方法を紹介。かんたんなエクササイズも掲載する。運動レベル診断付き。
著者紹介 愛知県出身。ユバスキュラ大学(フィンランド)でPh.D.を取得。皇學館大学教育学部教授を経て、青山学院大学教育人間科学部教育学科教授。株式会社フィットワイズ代表取締役。
件名1 スポーツ医学

(他の紹介)内容紹介 わかってる「けど」できない、したくない、続かない…だれよりも運動ギライのあなたに。運動レベル診断付き。かんたんなエクササイズ。無理せず、ラクに、自然に動かないから少し動けるへ!日常生活でできる「動く仕組みづくり」を科学的に解説。
(他の紹介)目次 第1章 ナマケモノになった私たち(できるだけ楽をしたい生き物・人間
避けられない老いを生きる
二極化する現代の運動事情)
第2章 運動不足の弊害と運動実施の効果(エネルギーの摂取と消費の話
サルコペニアやフレイルを知っていますか
運動はからだも心も活性化する)
第3章 ナマケモノが動くには(何はともあれ「からだが動いている」状況を
「動かない」から「少し動く」、そして「動くことを苦にしない」生活へ
強すぎず、弱すぎず、ちょうどよい運動がその継続と健康を導く
ニコニコペースの運動を
自分の体力に合わせて「動く機会を増やす」)
第4章 ナマケモノの体力・健康の維持増進法(「動かされる」運動
からだの反射機能を利用した運動
反射機能を利用しながら自発的に動く運動
自ら積極的に「動く」運動)
第5章 ナマケモノではいられない


内容細目


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