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書誌情報サマリ

タイトル

腰・ひざ痛みとり「体芯力」体操

著者名 鈴木 亮司/著
著者名ヨミ スズキ リョウジ
出版者 青春出版社
出版年月 2017.3


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 保塚0511605883一般図書493.60//開架通常貸出貸出中  ×

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2017
493.6 493.6
腰痛 膝-疾患 筋力トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 1001111015846
書誌種別 図書(和書)
著者名 鈴木 亮司/著
著者名ヨミ スズキ リョウジ
出版者 青春出版社
出版年月 2017.3
ページ数 91p
大きさ 21cm
ISBN 4-413-11210-9
分類記号 493.6
タイトル 腰・ひざ痛みとり「体芯力」体操
書名ヨミ コシ ヒザ イタミトリ タイシンリョク タイソウ
内容紹介 腰痛もひざ痛も、原因は「からだの芯の筋肉のコリ」。その改善には、腰やひざを無理に動かす運動ではなく、「体芯筋」をゆるめる体操こそが有効です。つらい痛みが消える「体芯力」体操を紹介します。本体は背表紙なし糸綴じ。
著者紹介 1977年千葉県生まれ。東京健康科学専門学校卒。がんばらないトレーニング「体芯力」のパーソナルトレーナー。日本体芯力協会会長。著書に「100歳まで歩ける!「体芯力」体操」がある。
件名1 腰痛
件名2 膝-疾患
件名3 筋力トレーニング

(他の紹介)内容紹介 腰痛もひざ痛も、おおもとの原因は「からだの芯の筋肉のコリ」。その改善には、腰やひざを無理に動かす運動ではなく、「体芯筋」をゆるめる体操こそが有効。曲げる、伸ばす、ひねる。たったこれだけで「つらい痛み」が消える!
(他の紹介)目次 1 痛みとり「体芯力」体操で、腰痛・ひざ痛が消える!(腰痛やひざ痛は、腹筋や背筋を鍛えても絶対に治らない
「体芯」に問題があると、からだのあちこちに影響が現れる ほか)
2 腰痛に効く!「体芯力」体操(前屈ができない腰痛の「体芯力」体操
反れない腰痛の「体芯力」体操)
3 ひざ痛に効く!「体芯力」体操(内側のひざ痛の「体芯力」体操
外側のひざ痛の「体芯力」体操 ほか)
4 「体芯力」をゆるめる日常動作(正しい立ち姿勢
正しい座り姿勢 ほか)
5 再発を防ぐ「体芯力」体操(「痛みとり『体芯力』体操」は、こうして生まれた
「体芯力」を鍛えて、一生腰痛・ひざ痛にならない! ほか)


内容細目


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