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書誌情報サマリ

タイトル

大腰筋を鍛えれば一生歩ける! 「ぴんぴんころり」の8カ条

著者名 佐野 みほろ/著
著者名ヨミ サノ ミホロ
出版者 宝島社
出版年月 2017.1


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 江北0611786625一般図書493.1//開架通常貸出在庫 

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2017
493.185 493.185
老年医学 介護予防 筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111003038
書誌種別 図書(和書)
著者名 佐野 みほろ/著
著者名ヨミ サノ ミホロ
出版者 宝島社
出版年月 2017.1
ページ数 207p
大きさ 19cm
ISBN 4-8002-6474-9
分類記号 493.185
タイトル 大腰筋を鍛えれば一生歩ける! 「ぴんぴんころり」の8カ条
書名ヨミ ダイヨウキン オ キタエレバ イッショウ アルケル
副書名 「ぴんぴんころり」の8カ条
副書名ヨミ ピンピン コロリ ノ ハチカジョウ
内容紹介 一生歩けるカラダに必要なのは、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉「大腰筋」。日々無理なく大腰筋を鍛えることのできる、体力に応じたオリジナルトレーニングや、食事法などを紹介します。チェックシート付き。
件名1 老年医学
件名2 介護予防
件名3 筋力トレーニング

(他の紹介)内容紹介 人生の最期まで人のお世話にならない筋肉の作り方!一生歩けるカラダに必要なのは、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉「大腰筋」!テレビで話題に!大腰筋を強くする「佐野トレ」公開!
(他の紹介)目次 大腰筋を鍛える佐野トレ
第1条 危機感を持つ!―終の住処を備えても、身体を備えなきゃ意味がない!
第2条 運動はバランスよく!―ウォーキングやヨガだけで満足していませんか?
第3条 筋肉を意識する!―その筋トレ、本当に有効ですか?
第4条 大腰筋を知る!―人間の二足歩行を可能にする重要インナーマッスル
第5条 見せ筋も鍛える!―ボディシェイプに関わる筋肉も一緒に鍛えて−10歳の見た目へ
第6条 食が筋肉をつくる!―スムージーを飲んで安心してはいけません!
第7条 骨も鍛える!―骨も日々生まれ変わっているのです!
第8条 毎日死ぬまで続ける!―日々のスキマ時間も大切な筋トレタイム
(他の紹介)著者紹介 佐野 みほろ
 1973年、東京都生まれ。西調布整形外科院長。一般整形外科の診療に加え、ロコモティブシンドロームや骨粗しょう症など、加齢に伴う運動器の衰えを防ぐ治療を行う。日本医科大学整形外科でも「抗加齢・ロコモティブ外来」を担当(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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