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蔵書情報

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書誌情報サマリ

タイトル

大腿骨を折らない体づくり 寝たきり介護生活になるか、いきいき老後を過ごすか、選ぶのはあなた!

著者名 久野 譜也/監修
著者名ヨミ クノ シンヤ
出版者 主婦の友社
出版年月 2018.8


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 舎人0411690324一般図書493.1//開架通常貸出在庫 
2 花畑0711603811一般図書493.18//開架通常貸出在庫 
3 伊興1111548929一般図書493.18//開架通常貸出在庫 

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2018
493.185 493.185
サルコペニア 転倒予防

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111146937
書誌種別 図書(和書)
著者名 久野 譜也/監修
著者名ヨミ クノ シンヤ
出版者 主婦の友社
出版年月 2018.8
ページ数 79p
大きさ 26cm
ISBN 4-07-432981-6
分類記号 493.185
タイトル 大腿骨を折らない体づくり 寝たきり介護生活になるか、いきいき老後を過ごすか、選ぶのはあなた!
書名ヨミ ダイタイコツ オ オラナイ カラダズクリ
副書名 寝たきり介護生活になるか、いきいき老後を過ごすか、選ぶのはあなた!
副書名ヨミ ネタキリ カイゴ セイカツ ニ ナルカ イキイキ ロウゴ オ スゴスカ エラブ ノワ アナタ
内容紹介 筋肉の衰えが老化の最大の原因。週3〜5日で筋力アップが体感できる基本筋トレをはじめ、日常動作筋トレ、若返る筋トレ等を写真で紹介する。チェックリスト、ジャケット裏に「基本筋トレ」「日常動作筋トレ」メニュー表つき。
件名1 サルコペニア
件名2 転倒予防

(他の紹介)目次 序章 誕生日を迎えるたびに筋肉は1%減っていく。「転ばぬ先の3カ条」で寝たきりを防ぐ!(他人事ではないと自覚する!
日常動作に組み込んで実行する! ほか)
第1章 見過ごすと寝たきりに!?「筋肉の黄色信号」を青信号に巻き戻す!(「転倒・骨折危険度」チェック チェックテスト結果診断
「寝たきり」リスクを高めるサルコペニア肥満とは ほか)
第2章 シンプル筋トレで大腿骨を折らない体づくり!!(たったこれだけ。基本筋トレ3
とごでもできる。日常動作筋トレ)
第3章 シンプル筋トレにプラスする段階別筋トレで若返る!!(“もっとできる!”人向け筋トレ
“体に痛みがある”そんな人も)
第4章 「寝たきり体」を寄せつけない!!日々の習慣の見直し(1週間のトータルで5万6000〜7万歩歩くことを目標に
糖質は控えめに、たんぱく質はしっかりと食べるのが健康の基本 ほか)


内容細目


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