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蔵書情報

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書誌情報サマリ

タイトル

無理なくやせる“脳科学ダイエット” 思い込みを外せばあなたの人生は変わる

著者名 久賀谷 亮/著
著者名ヨミ クガヤ アキラ
出版者 主婦の友社
出版年月 2018.8


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 江北0611831058一般図書498.58/クカ/開架通常貸出在庫 
2 花畑0711615062一般図書498.5//開架通常貸出在庫 
3 興本1011493309一般図書498.5//緑開架通常貸出在庫 
4 中央1217458239一般図書498.5/ク/開架通常貸出在庫 

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2018
498.583 498.583
瘦身法 マインドフルネス 食生活

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111152256
書誌種別 図書(和書)
著者名 久賀谷 亮/著
著者名ヨミ クガヤ アキラ
出版者 主婦の友社
出版年月 2018.8
ページ数 207p
大きさ 19cm
ISBN 4-07-432998-4
分類記号 498.583
タイトル 無理なくやせる“脳科学ダイエット” 思い込みを外せばあなたの人生は変わる
書名ヨミ ムリ ナク ヤセル ノウカガク ダイエット
副書名 思い込みを外せばあなたの人生は変わる
副書名ヨミ オモイコミ オ ハズセバ アナタ ノ ジンセイ ワ カワル
内容紹介 どか食い、ストレス食い、中年メタボ、拒食、過食…。食べる悩みから自由になれる! 何かを食べるときの「脳のクセ」を大きく変える、「正しい食行動」を会得するためのヒントを紹介。
著者紹介 イェール大学医学部精神神経科卒業。医師(日・米医師免許)、医学博士。アメリカ神経精神医学会認定医。TransHope Medical院長。
件名1 瘦身法
件名2 マインドフルネス
件名3 食生活

(他の紹介)内容紹介 イェール大学を経て、米国で診療中の精神科医が教える、最高のダイエット。食べる悩みから自由になれる!太らない脳を手に入れる5ステップ。
(他の紹介)目次 PROLOGUE なぜ「ガマンしている人」ほど、やせられないのか?
0 「脳科学的に正しい」ダイエットの話をしよう
1 「なんとなく食べる」をやめる―食事改善メソッド 基本編
2 「自制心」に頼らない食べ方―食事改善メソッド スキルアップ編
3 「食べたい」の波を乗りこなす―欲求管理メソッド
4 なぜいつもお腹が減っているのか?―自己充足メソッド 基本編
5 「人生の空腹感」がなくなる―自己充足メソッド スキルアップ編
RETREAT 「食べ方」は「生き方」
EPILOGUE 「最後の晩餐」ダイエット


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