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書誌情報サマリ

タイトル

整う食事 たんぱく質リッチでムダ食い・肥えグセ・不安が消える!

著者名 豊永 彩子/著
著者名ヨミ トヨナガ アヤコ
出版者 実業之日本社
出版年月 2020.2


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 舎人0411731169一般図書498.5//開架通常貸出在庫 

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2020
2020
498.583 498.583
食生活 健康法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111287827
書誌種別 図書(和書)
著者名 豊永 彩子/著
著者名ヨミ トヨナガ アヤコ
出版者 実業之日本社
出版年月 2020.2
ページ数 247p
大きさ 19cm
ISBN 4-408-33903-0
分類記号 498.583
タイトル 整う食事 たんぱく質リッチでムダ食い・肥えグセ・不安が消える!
書名ヨミ トトノウ ショクジ
副書名 たんぱく質リッチでムダ食い・肥えグセ・不安が消える!
副書名ヨミ タンパクシツ リッチ デ ムダグイ コエグセ フアン ガ キエル
内容紹介 なんだかだるい…その原因は栄養不足!? 幸せな食事で心身を整えましょう。食事の質がぐんとアップする「スモールステップ食習慣」、たんぱく質リッチな食事法など、無理なく楽しく取り入れられる方法を紹介します。
著者紹介 米国NTI認定栄養コンサルタント。フリーの管理栄養士。「スモールステップ食習慣」を考案。メディア出演、健康関連商品のプロデュースや企業向けセミナー・栄養指導研修などで活動。
件名1 食生活
件名2 健康法

(他の紹介)内容紹介 手のひら1枚分のたんぱく質で人生が変わる!甘いモノ依存でも外食がちでも整う方法があります。
(他の紹介)目次 序章 無意識の自分に気づく(「無意識」に気づくことから始めよう
「食習慣タイプ診断」)
第1章 なぜ私たちは整わない?(とれないココロ編
とれないカラダ編)
第2章 スモールステップ食習慣(スモールステップ食習慣1.隠れ栄養不足を解消
スモールステップ食習慣2.「味覚」を磨く ほか)
第3章 たんぱく質リッチ(たんぱく質リッチで劇的に食事の質がアップする!
整う理由1 カラダの土台はたんぱく質! ほか)
第4章 体型の変化との向き合い方(食事が恐怖でしかなかった過去
体重を目的に据えない ほか)
(他の紹介)著者紹介 豊永 彩子
 米国NTI認定栄養コンサルタント。フリーの管理栄養士として2018年より本格的に活動を開始。現在はNHKあさイチ、Tarzan、日本経済新聞等、多数のメディアにも出演・掲載され、健康関連商品のプロデュースや企業向けセミナー・栄養指導研修など活動の幅は多岐に渡る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目


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