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蔵書情報

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所蔵数 4 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

タイトル

るるぶ徳島鳴門祖谷渓 [2023] るるぶ情報版 四国 4

出版者 JTBパブリッシング
出版年月 2023.8


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 佐野0311749337一般図書G291//開架通常貸出貸出中  ×
2 花畑0711831131一般図書291.8//旅行ガイド通常貸出貸出中  ×
3 興本1011708482一般図書291//旅行ガイド通常貸出貸出中  ×
4 中央1218024501一般図書G291/ル/開架通常貸出貸出中  ×

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1974
920.27 920.27
瘦身法 筋力トレーニング 食生活

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111588612
書誌種別 図書(和書)
出版者 JTBパブリッシング
出版年月 2023.8
ページ数 91p
大きさ 26cm
ISBN 4-533-15541-3
分類記号 291.81
タイトル るるぶ徳島鳴門祖谷渓 [2023] るるぶ情報版 四国 4
書名ヨミ ルルブ トクシマ ナルト イヤケイ
内容紹介 徳島の注目スポットやご当地グルメをはじめ、鳴門・徳島タウン・祖谷渓・阿南海岸等の見どころ&エリア情報を紹介。取り外せるMAP、電子書籍&クーポン&Googleマイマップのコード付き。データ:2023年5月現在。
件名1 徳島県-紀行・案内記

(他の紹介)内容紹介 医者の食事ルール+格闘家の簡単エクササイズ=ステーキ・焼き肉、食べ放題でも3週間で5kg減量!プロ格闘家の3分筋トレ、水抜き減量法などで、最強かつ健康的なカラダができる!
(他の紹介)目次 第1章 基礎編 池井式ダイエットの考え方と効果(「学ぶ1週間」+「実践の1週間の繰り返し」で3週間に5kg減量
食べ放題でもやせられる「3つの食事ルール」とは? ほか)
第2章 実践編1 最初の1週間で池井式ダイエットを学ぶ(カラダをリセットする
効果を高めるためにもう1日リセット ほか)
第3章 実践編2 さあいよいよ本番!「実践の1週間」を始めよう(6つのタイプ別「実践の1週間」をきちんと行えば3週間で5kgも減量
「実践の1週間」筋トレメニュー ほか)
第4章 実践編3 競技者のための超減量法「水抜き」の驚異(計量日前日まで―「水抜き」の効果を高める準備をする
計量日の午前中―半身浴に加え、果物とお茶を摂取して4kg減量 ほか)
(他の紹介)著者紹介 池井 佑丞
 1980年12月31日生まれ、宮崎県出身。内科医でありながら、現役のキックボクサーとして活躍する異色のドクター。医者としての知識を有効活用し、格闘家として効率的な体作りを日々行っている。試合前の減量では、いつものトレーニングに加え、自らが開発した独自の食事療法を実践し、三食すべて外食でも月10kgの減量を成功させている。現在では医療活動とともに、ジムやキャリア塾などでのダイエット指導も行い、“ほんとうの健康”を提供している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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