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書誌情報サマリ

タイトル

「考え方のクセ」を変えるとストレスはなくなる 認知行動療法でできるうつと不安のセルフケア

著者名 清水 栄司/著
著者名ヨミ シミズ エイジ
出版者 家の光協会
出版年月 2014.7


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 江北0611723073一般図書146//開架通常貸出在庫 
2 中央1216952158一般図書146.8/シ/開架通常貸出在庫 

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2014
146.8 146.811
認知行動療法 ストレス

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001110369691
書誌種別 図書(和書)
著者名 清水 栄司/著
著者名ヨミ シミズ エイジ
出版者 家の光協会
出版年月 2014.7
ページ数 190p
大きさ 19cm
ISBN 4-259-54749-3
分類記号 146.811
タイトル 「考え方のクセ」を変えるとストレスはなくなる 認知行動療法でできるうつと不安のセルフケア
書名ヨミ カンガエカタ ノ クセ オ カエルト ストレス ワ ナクナル
副書名 認知行動療法でできるうつと不安のセルフケア
副書名ヨミ ニンチ コウドウ リョウホウ デ デキル ウツ ト フアン ノ セルフ ケア
内容紹介 心の病は、自分では気づかない「考え方」のゆがみから起こる! 認知行動療法を応用し、自分で「考え方のクセ」を変えて、ストレスを減らし、心身の健康を保つ方法を紹介します。
著者紹介 1965年山梨県生まれ。千葉大学医学部卒業。同大学大学院医学研究院教授、同大学子どものこころの発達研究センター長。精神科医。著書に「自分でできる認知行動療法」など。
件名1 認知行動療法
件名2 ストレス

(他の紹介)内容紹介 イライラ、クヨクヨ、オドオド、無気力。心の病は、自分では気づかない認知のゆがみから起こる!
(他の紹介)目次 第1章 ストレスの正体に迫る(子どもから大人まで、ストレスに悩む日本人
五大疾病に数えられるようになった「心の病」 ほか)
第2章 「考え方のクセ」がストレスを生む(人間特有の「ストレスをためる」という心の行動
「認知のゆがみ」とはなにか? ほか)
第3章 ストレスと上手につきあう認知行動療法のセルフケア(「認知」を数字に表してみる
確信度は柔軟に変わるもの ほか)
第4章 人にストレスを与えない上手なコミュニケーション術(対人関係をよくする基本は、傾聴・共感・受容
コミュニケーションにおけるキャッチボールの重要性 ほか)
第5章 ストレスが原因で起こる心の病(心の病は誰もがなりうる
不眠症―睡眠不足がうつや生活習慣病につながる ほか)
(他の紹介)著者紹介 清水 栄司
 1965年、山梨県生まれ。千葉大学大学院医学研究院教授、千葉大学子どものこころの発達研究センター長。精神科医。90年、千葉大学医学部卒業。千葉大学医学部附属病院精神神経科、プリンストン大学留学等をへて、現職。専門は認知行動生理学、認知行動療法等。千葉大学にて千葉認知行動療法士トレーニングコースを主宰(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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