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蔵書情報

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書誌情報サマリ

タイトル

30分で3品完成!作りおき糖質オフおかず210

著者名 牛尾 理恵/著
著者名ヨミ ウシオ リエ
出版者 西東社
出版年月 2018.7


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 江北0611826736一般図書596/ウシ/開架通常貸出在庫 
2 伊興1111754279一般図書596//健康開架通常貸出在庫 

関連資料

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牛尾 理恵
2018
596 596
料理 瘦身法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111140538
書誌種別 図書(和書)
著者名 牛尾 理恵/著
著者名ヨミ ウシオ リエ
出版者 西東社
出版年月 2018.7
ページ数 143p
大きさ 21cm
ISBN 4-7916-2727-1
分類記号 596
タイトル 30分で3品完成!作りおき糖質オフおかず210
書名ヨミ サンジップン デ サンピン カンセイ ツクリオキ トウシツ オフ オカズ ニヒャクジュウ
内容紹介 30分でバランスのとれた3品の糖質オフ献立が4〜6食分できる! 短期間でぐっと体重を減らす「ばっちり」コースと、ご飯やパンも食べながら気長に体重を減らす「ゆる」コースに分けて、作りおきレシピと献立を紹介します。
著者紹介 料理研究家、フードコーディネーター、栄養士。著書に「重ねて煮るだけ!おいしいおかず」など。
件名1 料理
件名2 瘦身法

(他の紹介)内容紹介 本当にラクでおいしい作りおき。だから続く糖質オフ。糖質量、味、彩り―バランス抜群のセットだから食べたいものを選ぶだけ!身近な食材、少ない食材で作れるから買い物も調理もラク!作り方は全セットタイムテーブルで表示。番号どおりに作るだけ!
(他の紹介)目次 糖質オフの基礎知識(糖質オフダイエットのすすめ
糖質オフの食材選びのきほん ほか)
1 “ばっちり”糖質オフダイエット(サラダチキン・なすの塩昆布あえ・豆苗と卵のスープ
めかじきのカレーピカタ・レンズ豆とベーコンの煮もの・ブロッコリーとオリーブのサラダ ほか)
2 “ゆる”糖質オフダイエット(ローストビーフ・ズッキーニとにんじんのホイル焼き・ほうれん草の粒マスタードあえ
タンドリーチキン・ブロッコリーとピーナッツのソテー・オクラとトマトのサラダ ほか)
3 冷蔵庫のお助けストック(手間いらずであると安心!つまみフードストック
少しの手間で気分が上がる!ごちそう肉おかずストック)
糖質オフのSOS!(SOS!ご飯をいっぱい食べたい!
SOS!お菓子が大好き! ほか)
(他の紹介)著者紹介 牛尾 理恵
 料理研究家、フードコーディネーター、栄養士(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目


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