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書誌情報サマリ

タイトル

孤独を軽やかに生きるノート すぐにできる心の重荷を軽くする認知行動療法

著者名 反田 克彦/著
著者名ヨミ ソリタ カツヒコ
出版者 すばる舎リンケージ
出版年月 2019.7


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 中央1217579620一般図書493.74/ソ/開架通常貸出在庫 

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2019
493.74 493.743
社会不安障害 孤独 認知行動療法

書誌詳細

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タイトルコード 1001111239406
書誌種別 図書(和書)
著者名 反田 克彦/著
著者名ヨミ ソリタ カツヒコ
出版者 すばる舎リンケージ
出版年月 2019.7
ページ数 159p
大きさ 21cm
ISBN 4-7991-0821-5
分類記号 493.743
タイトル 孤独を軽やかに生きるノート すぐにできる心の重荷を軽くする認知行動療法
書名ヨミ コドク オ カロヤカ ニ イキル ノート
副書名 すぐにできる心の重荷を軽くする認知行動療法
副書名ヨミ スグ ニ デキル ココロ ノ オモニ オ カルク スル ニンチ コウドウ リョウホウ
内容紹介 「拒絶される不安」「脱落する不安」「喪失する不安」をてなずけて、心の自立をめざしましょう。認知行動療法に基づいて、孤独との向き合い方や寂しさへの対処法をやさしく指南します。書き込み欄あり。
著者紹介 1957年生まれ。順天堂大学医学部卒業。あさなぎクリニック・心療内科院長。精神科専門医、精神保健指定医、医療観察法判定医。著書に「人見知りが治るノート」がある。
件名1 社会不安障害
件名2 孤独
件名3 認知行動療法

(他の紹介)内容紹介 「拒絶される不安」「脱落する不安」「喪失する不安」をてなずけて、心の自立をめざしましょう。無自覚の寂しさへの対処法やさしく教えます。すぐにできる心の重荷を軽くする認知行動療法。
(他の紹介)目次 第1章 孤独を感じる理由と消えない不安(「孤独」とは何だろう
人は孤独を求め、恐れもする
ネガティブな孤独を深める3つの不安とは? ほか)
第2章 できるだけ「自分らしく」いよう(孤立すると自分らしさが出せなくなる理由
安心できない場所では行動が極端になる
視線の向きを変えれば自信だわいてくる ほか)
第3章 心を自立させて現実を生きよう(「自己責任で生きる」ために必要なこと
実社会は加点主義。動いて何かにつなげていく
自分が何を求めているのか客観視しよう ほか)
第4章 人生の取り分を増やしていこう(「自分らしく生きる」ために必要なこと
ムダなことをできる余裕を持とう
ライフラインとしての行き先を確保しよう ほか)
第5章 孤独の感じ方の性差を知ろう(男女で孤独の感じ方が異なる理由
夫婦間のイライラを減らす方法
中高年になってからの友だちの作り方)
付録 孤独を軽やかに生きるための10ヵ条
(他の紹介)著者紹介 反田 克彦
 1957年生まれ。あさなぎクリニック・心量内科院長。順天堂大学医学部を卒業。同大学にて精神科と内科を研修したのち、山梨大学、HANAZONOホスピタルを経て、あさなぎクリニックを開院する。一般診療のかたわら家庭裁判所の嘱託医、山梨県教育委員会産業医、企業の産業医などを行い、講演活動も多い。精神科専門医、精神保健指定医、医療観察法判定医。精神神経学会、精神科診療所協会など多くの学会に所属する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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