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蔵書情報

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書誌情報サマリ

タイトル

筋肉の科学知識 体づくり編 ニュートンムック 健康に生きるための,筋肉の鍛え方

出版者 ニュートンプレス
出版年月 2021.9


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 花畑0711790444一般図書780//開架通常貸出在庫 
2 新田1611007152一般図書780//開架通常貸出在庫 

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718.3 718.3
姿勢 健康法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111421394
書誌種別 図書(和書)
出版者 ニュートンプレス
出版年月 2021.9
ページ数 139p
大きさ 28cm
ISBN 4-315-52439-0
分類記号 780.193
タイトル 筋肉の科学知識 体づくり編 ニュートンムック 健康に生きるための,筋肉の鍛え方
書名ヨミ キンニク ノ カガク チシキ
副書名 健康に生きるための,筋肉の鍛え方
副書名ヨミ ケンコウ ニ イキル タメ ノ キンニク ノ キタエカタ
内容紹介 身体の約40%を占めている筋肉。健康寿命をのばすための筋肉の知識や、効果的なトレーニング方法、筋肉をふやすための食事など、最新の科学が解き明かした筋肉のしくみや鍛え方を紹介する。
件名1 スポーツ医学
件名2 筋肉

(他の紹介)内容紹介 座り時間が世界一長い日本人にとって、どんな座り方をするかは重要なテーマ。整形外科医がおすすめする体に負担がかからない座り方、“ゼロポジ座り”で、痛みや疲れのない体を手に入れましょう!
(他の紹介)目次 第1章 世界一長く座っている日本人―座りすぎが引き起こす恐ろしいトラブル(日本人は一日に平均7時間も座っている
楽だと思っているその座り方、実は体に悪いんです ほか)
第2章 究極の体にいい座り方“ゼロポジ座り”とは?(究極の「座り方」とは股関節の開き方がカギ
110度程度に股関節を開いて座ると、骨盤がまっすぐに立つ ほか)
第3章 HOW TOゼロポジ座り―ゼロポジ座りをする方法(“ゼロポジ座り”のコツはひざの位置を下げること
脚を開く幅はどれくらいがいい? ほか)
第4章 “直角座り”は筋トレになる!(直角座りをすると腸腰筋が鍛えられる
直角座りをしながら腸腰筋のトレーニング ほか)
第5章 座り時間が長く続いたときのストレッチ(座り仕事の合間に立ち上がってストレッチを
腰痛 ほか)
(他の紹介)著者紹介 中村 格子
 整形外科医・医学博士・スポーツドクター。Dr.KAKUKOスポーツクリニック院長。よこはま健康づくり広報大使。日本体操協会専任メディカルスタッフ(新体操)。横浜市立大学医学部卒業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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