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書誌情報サマリ

タイトル

睡眠姿勢・首姿勢を正す! DVDブック 体操de快眠

著者名 山田 朱織/著
著者名ヨミ ヤマダ シュオリ
出版者 ベースボール・マガジン社
出版年月 2014.3


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 中央1216877595一般図書498.36/ヤ/開架通常貸出在庫 

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2014
498.36 498.36
睡眠 姿勢 体操

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001110337593
書誌種別 図書(和書)
著者名 山田 朱織/著
著者名ヨミ ヤマダ シュオリ
出版者 ベースボール・マガジン社
出版年月 2014.3
ページ数 79p
大きさ 21cm
ISBN 4-583-10576-5
分類記号 498.36
タイトル 睡眠姿勢・首姿勢を正す! DVDブック 体操de快眠
書名ヨミ スイミン シセイ クビシセイ オ タダス
副書名 体操de快眠
副書名ヨミ タイソウ デ カイミン
内容紹介 肩こり、腰痛、頭痛、不眠を解消するには、まず姿勢を正すことから。寝ているときの「睡眠姿勢」と起きているときの「首姿勢」に着目し、健康になる睡眠法と簡単体操を紹介します。本の内容と連動したDVD付き。
件名1 睡眠
件名2 姿勢
件名3 体操

(他の紹介)内容紹介 肩こり、腰痛、頭痛、不眠を解消するには、まず姿勢を正すことから!人気整形外科医の著者が、寝ているときの「睡眠姿勢」と起きているときの「首姿勢」に着目。同じ姿勢をとることで血流が悪くなりがちな現代人に、正しい睡眠のメカニズムと、実践すべき朝昼晩の体の動かし方を紹介する。寝たまんま、座ったまんま、立ったまんま…自宅で思い立ったらすぐにできる「体軸体操」で、姿勢を整え、快眠を導き元気な体になろう!
(他の紹介)目次 1 睡眠のメカニズムと質のいい眠り(「寝返り」上手が「睡眠」上手
正しい「睡眠姿勢」が重要 ほか)
2 枕で眠りが変わる!体が変わる!(寝返りと睡眠姿勢を決めるのは「枕」
枕選びの三大条件は? ほか)
3 実践編1 睡眠姿勢・首姿勢をメンテナンス体操de快眠(朝 寝たまんま体操―左右に寝返り
朝 目覚めたまんま体操―ゆっくり起き上がる ほか)
4 実践編2 睡眠姿勢・首姿勢をもっとメンテナンス体操de快眠(ドローイン
アクティブレスト ほか)
(他の紹介)著者紹介 山田 朱織
 16号整形外科院長、医学博士。株式会社山田朱織枕研究所代表取締役社長。マクラ・エバンジェリスト。1988年東京女子医科大学卒業。同大学整形外科教室、成瀬整形外科を経て、2007年より16号整形外科(神奈川県相模原市)の院長に就任。整形外科医の考える「正眠」=正しい眠りのための枕研究を長年にわたり行い、日本初の枕外来を開設。併設の「枕研究所」ではオーダーメイド枕の計測が半年以上の予約待ちという人気に。開発した「整形外科枕」の愛用者は3万人を超える。16号整形外科でメニューを作成した不調改善のための体操は簡単で効果が出やすいと評判(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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