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書誌情報サマリ

タイトル

一瞬でくびれる!ぞうきんしぼりダイエット

著者名 藤原 ヒロシ/著
著者名ヨミ フジワラ ヒロシ
出版者 学研プラス
出版年月 2019.11


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 中央1217613270一般図書595.6/フ/開架通常貸出在庫 

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2019
595.6 595.6
瘦身法 体操 呼吸

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111268885
書誌種別 図書(和書)
著者名 藤原 ヒロシ/著
著者名ヨミ フジワラ ヒロシ
出版者 学研プラス
出版年月 2019.11
ページ数 95p
大きさ 21cm
ISBN 4-05-801105-8
分類記号 595.6
タイトル 一瞬でくびれる!ぞうきんしぼりダイエット
書名ヨミ イッシュン デ クビレル ゾウキンシボリ ダイエット
内容紹介 タオルをしぼって呼吸するだけ! 正しくしぼれば、1回でウエストが3cmヘコみ、毎日続ければくびれが形状記憶する「ぞうきんしぼりダイエット」を紹介。ウエスト以外の部分やせや、肩こりなどの不調改善にも効果がある。
著者紹介 兵庫県出身。佛教大学卒業。美構造プロデューサー。身体の使い方研究家。「美構造メソッド」を開発。著書に「一瞬でかたい体がやわらかくなる美構造メソッド」など。
件名1 瘦身法
件名2 体操
件名3 呼吸

(他の紹介)内容紹介 タオルをしぼって呼吸するだけ!続ければくびれが形状記憶。
(他の紹介)目次 第1章 その場でおなかがへこむ!ぞうきんしぼりエクササイズのやり方(準備編 ぞうきんしぼりエクササイズの用意
実践編 ぞうきんしぼりエクササイズのやり方 ほか)
第2章 カギは“腹圧スイッチ”にあり!ぞうきんしぼりエクササイズでくびれるわけ(腹圧スイッチがオンになると体はやる気モードに入る
腹圧スイッチを入れるのは“横隔膜”と“深層筋” ほか)
第3章 効率よく体を使ってラクやせ!ぞうきんしぼりエクササイズで部分やせ(ぞうきんしぼりで部分やせできるわけ 体幹が安定すると狙った筋肉をピンポイントで鍛えられる
太ももを引き締める ほか)
第4章 筋肉の緊張をほぐして血流促進 ぞうきんしぼりエクササイズで不調改善(ぞうきんしぼりで不調改善できるわけ 腹圧スイッチオンで筋緊張やガチガチの関節がゆるむ
腰痛を改善する ほか)
第5章 動きやすい体バランスになれる!ぞうきんしぼりエクササイズで運動力アップ(ぞうきんしぼりで運動力がアップするわけ フォームが向上&体幹から強いパワーが生み出される
ジョギング・ウォーキングのけがを防ぐ ほか)


内容細目


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