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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

タイトル

最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット

著者名 ちぃ/著
著者名ヨミ チィ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2020.1


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1 東和0211993746一般図書595//開架通常貸出貸出中  ×
2 鹿浜0911632875一般図書595//開架通常貸出貸出中  ×

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2020
595.6 595.6
瘦身法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111287511
書誌種別 図書(和書)
著者名 ちぃ/著
著者名ヨミ チィ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2020.1
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-04-604442-6
分類記号 595.6
タイトル 最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット
書名ヨミ サイキョウ ズボラ ジョシ ガ セイコウ シタ ユイイツ ノ ダイエット
内容紹介 やりたくない日はスクワット30秒でもいい。ダイエットはたったひとつ・ほんの少し・小さな一歩の積み重ね! 多忙な毎日にねじ込む筋トレ、食欲を無理に抑え込まずに瘦せる極ウマレシピ集などを収録。
著者紹介 男の子2人を育てるワーキングマザー。宅トレでダイエットを始めると同時にインスタグラムをスタート。
件名1 瘦身法

(他の紹介)目次 第1章 理想は高く!志も高く!目標は超低く!!
第2章 多忙な毎日にねじ込め!トレタイム(2017年元日から始めた最初の1週間のメニュー公開!
ちぃがやってる部位別筋トレ早見表1
コンディショニング 腹式呼吸
コンディショニング 肋骨締め腹式呼吸
コンディショニング 反り腰改善トレ ほか)
第3章 食欲を無理に抑え込まずに痩せる!極ウマレシピ集(ちぃレシピ 鶏むね肉
ちぃレシピ さば
ちぃレシピ 鮭&カジキ
ちぃレシピ 大豆製品
ちぃレシピ ブロッコリー ほか)


内容細目


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