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蔵書情報

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書誌情報サマリ

タイトル

腹は腹圧のかけかたで凹む!

著者名 澤田 美砂子/著
著者名ヨミ サワダ ミサコ
出版者 主婦の友社
出版年月 2018.8


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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 花畑0711638312一般図書595/サ/開架通常貸出在庫 
2 興本1011516828一般図書595.6/痩身法/開架通常貸出在庫 
3 中央1217471869一般図書595.6/サ/開架通常貸出貸出中  ×

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2018
595.6 595.6
瘦身法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111150404
書誌種別 図書(和書)
著者名 澤田 美砂子/著
著者名ヨミ サワダ ミサコ
出版者 主婦の友社
出版年月 2018.8
ページ数 95p
大きさ 21cm
ISBN 4-07-433408-7
分類記号 595.6
タイトル 腹は腹圧のかけかたで凹む!
書名ヨミ ハラ ワ フクアツ ノ カケカタ デ ヘコム
内容紹介 下腹を凹ませるためにジムは必要ない。歩きながら、座りながら、おなかを凹ませるだけでいい! おなかの筋肉を凹んだ形に保つことを習慣化する「ピラティス式ドローイン」を紹介。効果を倍増させる生活習慣も収録する。
著者紹介 日本女子大学講師。ピラティスインストラクター。著書に「座ってピラティス」など。
件名1 瘦身法

(他の紹介)内容紹介 ピラティス式ドローインで腹圧をかけられるようになると腹は凹む!「おなかがぽっこりと出てしまった」という人が最大効率でおなかを凹ませるメソッド!
(他の紹介)目次 第1章 いますぐできる!即効!ピラティス式ドローイン(腹を凹ませるのにジムはいらない
1回でも2cm下腹が凹むピラティス式ドローイン
第2段階で腹の脂肪が燃え始める ほか)
第2章 なぜピラティス式ドローインで腹が凹むのか(その腹筋のやり方で腹は凹まない
基本の姿勢だけで腹は引き締まる
腹を凹ます最重要筋、腹横筋に効く ほか)
第3章 パフォーマンスアップ!ドローインの生活習慣(女性のウエストもきれいにシェイプ!
目標が明確な男の腹は凹みやすい
効果を倍増させる生活習慣 ほか)


内容細目


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