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書誌情報サマリ

タイトル

“がんばり筋”をほぐせばおなかも脚も細くなる! 美人力PLUS 筋肉を整えて体重以上に見た目やせ!

著者名 miey/著
著者名ヨミ ミー
出版者 学研プラス
出版年月 2021.3


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 保塚0511807950一般図書595//ダイエット開架通常貸出在庫 
2 花畑0711790626一般図書595/ミ/開架通常貸出在庫 
3 伊興1111588487一般図書595.6//開架通常貸出在庫 
4 梅田1311535569一般図書595//開架通常貸出在庫 
5 新田1611001536一般図書595//家庭開架通常貸出在庫 

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2021
595.6 595.6
瘦身法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111379132
書誌種別 図書(和書)
著者名 miey/著
著者名ヨミ ミー
出版者 学研プラス
出版年月 2021.3
ページ数 95p
大きさ 21cm
ISBN 4-05-801587-2
分類記号 595.6
タイトル “がんばり筋”をほぐせばおなかも脚も細くなる! 美人力PLUS 筋肉を整えて体重以上に見た目やせ!
書名ヨミ ガンバリキン オ ホグセバ オナカ モ アシ モ ホソク ナル
副書名 筋肉を整えて体重以上に見た目やせ!
副書名ヨミ キンニク オ トトノエテ タイジュウ イジョウ ニ ミタメ ヤセ
内容紹介 ボディラインを整えるためにするべきは、負荷がかかっている筋肉と、使われていない筋肉のアンバランスをほぐして正すこと。筋肉のバランスを整える、呼吸やストレッチエクササイズを紹介する。動画のQRコードも掲載。
著者紹介 韓国生まれ。骨格矯正ピラティストレーナー。バニトレプロデューサー。BODYMAKE STUDIO mieyオーナー兼トレーナー。
件名1 瘦身法

(他の紹介)内容紹介 ハードなトレーニングは厳禁!筋肉のクセをリセットすればするするやせられる!
(他の紹介)目次 1 がんばり筋をほぐすとやせるわけ(美ボディづくりの第一歩はがんばり筋をほぐすこと
がんばり筋&なまけ筋MAP
骨が正しい位置に収まりやせる姿勢をキープできる ほか)
2 気になる部位別筋ほぐしのやり方(ずんどう&下腹ぽっこりなおなかまわりをくびれペタ腹にしたい!
体幹を整える みぞおちをほぐして呼吸を深くする ゴロ寝時計
くびれペタ腹になる 下腹がギュッと締まる キャットアーチ ほか)
3 スピーディにやせる!なまけ筋たたき起こしトレーニング(なまけ筋をたたき起こしてがんばり筋の再発を防止
おなか上部を引き締める 耳ねじカールアップ
下腹ぽっこりを解消 ひざ押し腹筋 ほか)
トレーニング後のクールダウンストレッチ
mieyトレ1weeksプログラム


内容細目


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