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蔵書情報

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書誌情報サマリ

タイトル

40代からのお腹やせ 1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない!

著者名 みっこ/著
著者名ヨミ ミッコ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2021.7


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 舎人0411893498一般図書595.6//開架通常貸出貸出中  ×
2 伊興1111749006一般図書595//開架通常貸出貸出中  ×

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2021
595.6 595.6
瘦身法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111416367
書誌種別 図書(和書)
著者名 みっこ/著
著者名ヨミ ミッコ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2021.7
ページ数 143p
大きさ 21cm
ISBN 4-04-605353-4
分類記号 595.6
タイトル 40代からのお腹やせ 1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない!
書名ヨミ ヨンジュウダイ カラ ノ オナカヤセ
副書名 1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない!
副書名ヨミ イチニチ ヒトツ ヤル ダケ デ マイナス キュウセンチ モ ユメ ジャ ナイ
内容紹介 40代からのダイエットは、ゆっくりストレッチするくらいがちょうどいい。お腹をつまんでゆらすつまぷる、カチカチ筋肉をほぐすタオルリリース、反り腰改善・肩甲骨はがしストレッチなどをWeb動画とともに紹介。
著者紹介 心と体のコンディショニングトレーナー。スポーツクラブ、ゴルフスクールのパーソナルトレーナー、腰痛治療院整体師を経て独立。
件名1 瘦身法

(他の紹介)内容紹介 筋トレもストレッチもしんどい人こそやせ効果大!!YouTube「40代からの動ける体チャンネル」初の書籍化!44のストレッチが動画で見れる!
(他の紹介)目次 第1章 つまんでゆらす つまぷるで即効やせ!(たった5分で見た目マイナス3kg!お腹のつまぷる
下腹ポッコリにさよなら!腰のつまぷる ほか)
第2章 じわっとほぐす タオルリリースでやせ体質に(カチカチ筋肉よ、動け!お腹〜腰・おしりまわりのタオルリリース
お腹ほぐしは股関節から!おしり〜股関節のタオルリリース)
第3章 無理なく伸ばす ストレッチで姿勢をシュッ!(姿勢をなおせばお腹もへこむ!反り腰改善ストレッチ
ウエストのくびれ、おかえりなさい!肩甲骨はがしストレッチ ほか)
第4章 明日のお腹やせのために ストレッチ・ルーティーン(寝る前5分!おやすみストレッチ
起き上がる前5分!おはようストレッチ)
(他の紹介)著者紹介 みっこ
 心と体のコンディショニングトレーナー。スポーツクラブ、ゴルフスクールパーソナルトレーナー、腰痛治療院整体師を経て、独立。開始から2年でチャンネル登録者数28万人を達成した、YouTube「40代からの動ける体チャンネル」では、運動が苦手でもできる簡単エクササイズを多数紹介。なかでもつまんでゆらすだけ、伸ばすだけのみっこ式でお腹やせする人が続出!毎回満員御礼の人気オンラインダイエットプログラム「40代からの動ける体学校」でも、40〜60代の女性たちがたった2ヶ月で、ポッコリお腹をぺったんこにへこませている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目


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