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書誌情報サマリ

タイトル

腹筋運動ではお腹は凹みません 呼吸と姿勢だけでみるみる凹む最強メソッド

著者名 森 拓郎/著
著者名ヨミ モリ タクロウ
出版者 アスコム
出版年月 2013.11


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 保塚0511516023一般図書595//ダイエット開架通常貸出在庫 

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2013
595.6 595.6
瘦身法 呼吸

書誌詳細

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タイトルコード 1001110308642
書誌種別 図書(和書)
著者名 森 拓郎/著
著者名ヨミ モリ タクロウ
出版者 アスコム
出版年月 2013.11
ページ数 95p
大きさ 21cm
ISBN 4-7762-0791-7
分類記号 595.6
タイトル 腹筋運動ではお腹は凹みません 呼吸と姿勢だけでみるみる凹む最強メソッド
書名ヨミ フッキン ウンドウ デワ オナカ ワ ヘコミマセン
副書名 呼吸と姿勢だけでみるみる凹む最強メソッド
副書名ヨミ コキュウ ト シセイ ダケ デ ミルミル ヘコム サイキョウ メソッド
内容紹介 正しい姿勢で立ち、腹式・胸式・背中の3呼吸を行い、からだの深層部を鍛える「森メソッド」。体型自体が美しくなる、腹の凹ませ術の実践法を写真で解説するほか、食生活を中心に太らないためのダイエットなども紹介する。
著者紹介 1982年生まれ。フィットネストレーナー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正士。スタジオ『rinato』を恵比寿にオープン。著書に「チェックするだけダイエットノート」など。
件名1 瘦身法
件名2 呼吸

(他の紹介)内容紹介 まっすぐ立つ、腹式呼吸、胸式呼吸、背中呼吸。リラックスして続けているうちに、いつの間にかお腹が凹んでいる!たった4ステップだけで行う「森メソッド」。話題のトレーナーが教える女にも男にも効く「腹の凹ませ術」。
(他の紹介)目次 1 運動だけでやせるのは非効率的!(運動だけでお腹を凹ませるなんて、時間のムダ!
腹筋があっても腹が出ることもある ほか)
2 腹を凹ますなら森メソッドだ!(森メソッドは4つのステップを行うだけ
運動よりも、まずはまっすぐ立つこと ほか)
3 実践!森メソッド!!これさえやれば腹は絶対凹む(まっすぐ立つ
骨盤と膝を確認する ほか)
4 めざすは美バランスボディ(大切なのはバランス、メリハリ、健康美
体重、体脂肪はあてにしすぎない ほか)
(他の紹介)著者紹介 森 拓郎
 1982年生まれ。フィットネストレーナー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正士。学生時代は中学〜大学まで陸上競技で中距離種目、800Mを専門に活躍。大学卒業後、地元の自動車ディーラーで営業成績トップを獲得し、その後パーソナルトレーナーになるために上京する。大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を恵比寿にオープン。現在、テレビ、雑誌などでも活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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