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蔵書情報

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書誌情報サマリ

タイトル

肩甲骨リセットで「背中」と「おしり」が面白いほどやせる! 青春文庫 な-30

著者名 長坂 靖子/著
著者名ヨミ ナガサカ ヤスコ
出版者 青春出版社
出版年月 2018.9


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 保塚0511678542一般図書595//文庫通常貸出在庫 
2 花畑0711742981一般図書595//文庫通常貸出在庫 
3 興本1011517578一般図書595.6/痩身法/文庫通常貸出在庫 

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2018
595.6 595.6
瘦身法 体操

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111161854
書誌種別 図書(和書)
著者名 長坂 靖子/著
著者名ヨミ ナガサカ ヤスコ
出版者 青春出版社
出版年月 2018.9
ページ数 158p
大きさ 15cm
ISBN 4-413-09705-5
分類記号 595.6
タイトル 肩甲骨リセットで「背中」と「おしり」が面白いほどやせる! 青春文庫 な-30
書名ヨミ ケンコウコツ リセット デ セナカ ト オシリ ガ オモシロイホド ヤセル
内容紹介 ぽっこりお腹をペタンコにしたい、でっ尻をなんとかしたい、気づいたら背中にお肉が…。こんなすべての悩みとサヨナラできる「肩甲骨エクササイズ」を、イラストを交えてわかりやすく紹介する。
件名1 瘦身法
件名2 体操

(他の紹介)内容紹介 「肩甲骨」は、背骨の上部を左右に挟んだ位置にあります。この部分が余計なお肉で埋まっていたり、やせていても立体的な形をしていなかったり…。そんな背中は、見た目に美しくないばかりではなく、全身の動きや美容効果を妨げる要因になるのです。背中には、カロリー消費に関わる筋肉がたくさんあるので、背中を鍛えると基礎代謝も上がり、やせやすい身体になります。しかも、肩甲骨を正しく動かすと「骨盤」も連動して動き始めます。もう肩甲骨を動かさない手はないでしょう!
(他の紹介)目次 1章 つい、猫背になっていませんか?「天使の羽」診断チェック(肩甲骨の「年齢」チェック!天使の羽、さびついていませんか?
身体の「ゆがみ」危険度チェック!あなたの太る原因は? ほか)
2章 背中とおしり、両方やせるには「肩甲骨」を動かそう(どうして背中にお肉がつくの?
動かす、まわす、引き寄せる!肩甲骨リセットでやせる秘密 ほか)
3章 「背中」はこうして美しくなる(筋肉を意識して、効果的なトレーニングを
やせ体質のスイッチをON!にするウォーミングアップ ほか)
4章 「おしり」はこうして美しくなる(ハート形のヒップをつくる、おしりのトレーニング
おしりとあわせて…お腹と太もものトレーニング)
5章 朝、起きた瞬間から自動的に美しくなっていく―日常動作を意識して、もっと美しい背中とおしりをつくる(基本の立ち方―肩甲骨を意識したウォーキング
肩甲骨ウォーキング―歩くことで背中とおしりがやせていく ほか)


内容細目


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