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蔵書情報

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所蔵数 4 在庫数 4 予約数 0

書誌情報サマリ

タイトル

太るクセをやめてみた あなたらしくヤセる

著者名 本島 彩帆里/著
著者名ヨミ モトジマ サオリ
出版者 主婦の友インフォス
出版年月 2016.11


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 東和0211793740一般図書595//開架通常貸出在庫 
2 鹿浜0911440832一般図書595//開架通常貸出在庫 
3 伊興1111523880一般図書595//開架通常貸出在庫 
4 新田1610823971一般図書595//家庭開架通常貸出在庫 

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2016
595.6 595.6
瘦身法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001110606217
書誌種別 図書(和書)
著者名 本島 彩帆里/著
著者名ヨミ モトジマ サオリ
出版者 主婦の友インフォス
出版年月 2016.11
ページ数 159p
大きさ 19cm
ISBN 4-07-417600-7
分類記号 595.6
タイトル 太るクセをやめてみた あなたらしくヤセる
書名ヨミ フトル クセ オ ヤメテ ミタ
副書名 あなたらしくヤセる
副書名ヨミ アナタラシク ヤセル
内容紹介 ダイエットの一番の近道は、太りグセを改善すること。インスタグラムの美容・ダイエットカテゴリーでフォロワー数19万以上の著者が、ヤセる食べ方・生活・メンタルを紹介。チェックリスト、書き込み式ダイエットシート付き。
著者紹介 美容ソムリエール、ダイエットアドバイザー。インスタグラムやWEBを中心に美容情報を発信。
件名1 瘦身法

(他の紹介)内容紹介 「食べないこと」がダイエットだと思っている。食品のカロリー表示だけを気にして選ぶ。お財布がいつもパンパンになっている。ダイエットは、頑張らないと成功しないと思っている。くい込む下着をいつもつけている。無意識のこんなクセがキレイになるのを邪魔してた。
(他の紹介)目次 1 ヤセる食べ方、飲み方(食べていないと思っているのに太っている
ながら食べが多い ほか)
2 ヤセる選び方(白っぽい食べものをよく食べる
液体状の食べものや柔らかいものを週に3回以上食べている ほか)
3 ヤセるおやつ(間食したぶんのおかずを減らしている
そうはいっても、甘いものがやめられない!! ほか)
4 ヤセる生活(体重計に1週間以上のっていない
湯船に浸からず、シャワーですますことが多い ほか)
5 ヤセるメンタル(「明日から頑張ろう!」が口グセ
理想の自分の姿が見えてこない ほか)


内容細目


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