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書誌情報サマリ

タイトル

あなたと、あなたの人生を美しく、強くする筋トレのはじめ方

著者名 吉川 朋孝/著
著者名ヨミ ヨシカワ トモタカ
出版者 幻冬舎
出版年月 2013.4


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 保塚0511495855一般図書595//ダイエット開架通常貸出在庫 
2 江北0611684192一般図書595//開架通常貸出在庫 

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2013
2013
595.6 595.6
瘦身法 筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001110250067
書誌種別 図書(和書)
著者名 吉川 朋孝/著
著者名ヨミ ヨシカワ トモタカ
出版者 幻冬舎
出版年月 2013.4
ページ数 157p
大きさ 19cm
ISBN 4-344-02371-0
分類記号 595.6
タイトル あなたと、あなたの人生を美しく、強くする筋トレのはじめ方
書名ヨミ アナタ ト アナタ ノ ジンセイ オ ウツクシク ツヨク スル キントレ ノ ハジメカタ
内容紹介 体が変われば、心が変わる。だから、人生は大きく動きだす! 筋トレの効果を紹介し、脂肪燃焼を重視した2週間の筋トレメソッドをイラストで解説。また、食材選びのヒントなど食事で体と心を整える方法も説く。
著者紹介 1973年愛知県生まれ。プライベートジムによる完全マンツーマンの指導により、16歳から84歳まで老若男女を問わず、多くの人のボディデザインを成功させてきたトレーナー。
件名1 瘦身法
件名2 筋力トレーニング

(他の紹介)内容紹介 吉川メソッドカリスマトレーナー直伝。人は見た目。“カラダ”と“生き方”の特効薬。
(他の紹介)目次 1 あなたはなぜ、筋トレをはじめないのか?(筋トレだけが、何歳からでも理想の体をつくる唯一の方法。
筋トレはエステより、整形より効く最強の若返り方法。
筋肉が増えると、やせ体質になります。 ほか)
2 次に変身するのは、あなた。(筋トレ効果を最大限にする原則があります。
毎日、同じ部位の筋トレは行わない。
「やっているつもりトレーニング」では、フォームが崩れて効果が出ません。 ほか)
3 食事で体と心を整える。(食事は筋肉をつくるための材料です。
食事日記でいいかげんな自分と向き合う。
「タンパク質8:脂質2」が食事の黄金比。 ほか)
(他の紹介)著者紹介 吉川 朋孝
 1973年愛知県生まれ。プライベートジムによる完全マンツーマンの指導を行うトレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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