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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

タイトル

せきさやかのほぐして筋トレ。やせるピラティス

著者名 関 清香/監修
著者名ヨミ セキ サヤカ
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2022.2


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 保塚0511856916一般図書595//ダイエット開架通常貸出在庫 

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2022
2022
595.6 595.6
瘦身法 ピラティス

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111464310
書誌種別 図書(和書)
著者名 関 清香/監修
著者名ヨミ セキ サヤカ
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2022.2
ページ数 143p
大きさ 21cm
ISBN 4-02-334060-2
分類記号 595.6
タイトル せきさやかのほぐして筋トレ。やせるピラティス
書名ヨミ セキ サヤカ ノ ホグシテ キントレ ヤセル ピラティス
内容紹介 1日10分、「ほぐす」「伸ばす」「動かす」でカラダがキレイになる! ピラティスの基本の動きを運動初心者向けにアレンジし、脚、お尻、二の腕など引き締めたい部位別にプログラムを紹介。動画が見られるQRコード付き。
件名1 瘦身法
件名2 ピラティス

(他の紹介)内容紹介 部分やせ1日10分ピラティス・プログラム。脚やせ、お尻やせ、背中やせ、二の腕やせ、くびれづくり、下腹やせ、体幹、顔のリフトアップ、部位別に効く!
(他の紹介)目次 1 やせるピラティス(ほぐしでガチガチの肩や背中を解放!
ストレッチで筋肉を伸ばし引き締め効果UP!
骨盤と背骨を操ってぜい肉を狙い撃つ!
お腹を薄く保つ呼吸でインナーマッスルが目覚める!
ピラティスでやせたい部位を確実に追い込む!)
2 部位別ピラティス10分プログラム(やせるピラティス実践法
全身やせたい人のためのスペシャル10分プログラム(脚やせ
お尻やせ
背中やせ ほか))
(他の紹介)著者紹介 関 清香
 東京都出身。ピラティススタジオSTUDIO es代表。指導歴12年。2009年ピラティスインストラクターの資格を取得し、2014年東京・西新宿にスタジオをオープン。2020年「関清香オンラインピラティス道場」をスタート。カラダが硬く、運動が苦手だった自身の経験を生かし、カラダが硬い方や運動初心者でもできるオリジナルエクササイズを日々研究している。わかりやすく親しみやすいレッスンが人気。指導者養成講座の講師も務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目


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