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書誌情報サマリ

タイトル

28日周期でやせる女性ホルモンダイエット やせにくくなった体がやせる!

著者名 大西 ひとみ/著
著者名ヨミ オオニシ ヒトミ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2014.1


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1 東和0211719620一般図書595//開架通常貸出貸出中  ×

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2014
595.6 595.6
瘦身法 性ホルモン

書誌詳細

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タイトルコード 1001110326851
書誌種別 図書(和書)
著者名 大西 ひとみ/著
著者名ヨミ オオニシ ヒトミ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2014.1
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-04-600170-2
分類記号 595.6
タイトル 28日周期でやせる女性ホルモンダイエット やせにくくなった体がやせる!
書名ヨミ ニジュウハチニチ シュウキ デ ヤセル ジョセイ ホルモン ダイエット
副書名 やせにくくなった体がやせる!
副書名ヨミ ヤセニクク ナッタ カラダ ガ ヤセル
内容紹介 女性ホルモンを活用しながら、ストレスを感じることなく、上手に3ケ月で5キロ落とすための食事法と運動法を紹介する。ダイエット中でも我慢しなくてよいスイーツレシピも掲載。
著者紹介 パーソナル・トレーナー兼ダイエットカウンセラー。自宅でも簡単にできるストレッチ+筋トレ「Trans 4Fit」を広めている。著書に「のばすだけダイエット」など。
件名1 瘦身法
件名2 性ホルモン

(他の紹介)目次 1 やせられる人は、ホルモンの働きを知っている!―ダイエットホルモン、女性ホルモン(ダイエットホルモン1 インシュリン
ダイエットホルモン2 コルチゾール ほか)
2 上手に5キロやせるポイント(昔ほど簡単にやせなくなったのはなぜ?
3ヶ月で5キロ減を目標にしてみよう ほか)
3 生理サイクルを理解すれば、もう生理はダイエットの敵ではない!(やせやすい時期と太りやすい時期を活用して上手にやせよう
更年期を迎えようとする、もしくは迎えた女性へのアドバイス)
4 Let’s Try!実践編 サイクルごとの食事・運動方法(ホルモンダイエットの開始日はサイクル3から
サイクル3むくこちゃんの実践日記 ほか)
5 ダイエット中でも我慢しなくてよい!自分で作れるスイーツレシピ(スイーツレシピでダイエット中もハッピー!
アーモンドマカロン ほか)
(他の紹介)著者紹介 大西 ひとみ
 パーソナル・トレーナー兼ダイエットカウンセラー。9年間、ロサンゼルスでパーソナルトレーナーとしての経験を積み、帰国。現在は、自宅でも簡単にできるストレッチ+筋トレ「Trans4fit」を広めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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