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蔵書情報

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書誌情報サマリ

タイトル

6秒の筋トレで、みるみる下半身がやせる本

著者名 境 貴子/著
著者名ヨミ サカイ タカコ
出版者 PHP研究所
出版年月 2016.6


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 東和0211786108一般図書595//開架通常貸出在庫 
2 舎人0411637671一般図書595//開架通常貸出在庫 
3 保塚0511589434一般図書595//ダイエット開架通常貸出在庫 
4 鹿浜0911430825一般図書595//展示棚0通常貸出在庫 
5 興本1011425715一般図書595.6/痩身法/開架通常貸出在庫 

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2016
595.6 595.6
瘦身法 筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001110568678
書誌種別 図書(和書)
著者名 境 貴子/著
著者名ヨミ サカイ タカコ
出版者 PHP研究所
出版年月 2016.6
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 4-569-83378-1
分類記号 595.6
タイトル 6秒の筋トレで、みるみる下半身がやせる本
書名ヨミ ロクビョウ ノ キントレ デ ミルミル カハンシン ガ ヤセル ホン
内容紹介 ウエスト・ヒップ・太もも・下腹部・ふくらはぎ・足首…。気になる部分に効果抜群! 6秒間、やせたい部分の筋肉にギュッと力を込めるだけの、誰にでも簡単にできる筋トレ法「6秒の筋トレ」を紹介。
著者紹介 1977年東京都生まれ。美容研究家。美容本やコラムの制作に携わる傍ら、ビューティリメディサロン「Salon C」を設立。著書に「6秒筋トレダイエット」がある。
件名1 瘦身法
件名2 筋力トレーニング

(他の紹介)内容紹介 ウエスト・ヒップ・太もも・下腹部・ふくらはぎ・足首、気になる部分に効果抜群!1ヵ月でウエスト−11cm!2ヵ月で体重−11kg!あっという間に、下半身美人になれる!最速の筋トレメソッド。
(他の紹介)目次 1 6秒で下半身やせのメカニズム(「6秒の筋トレ」の効果は?体重11キロ減、ウエスト11センチ減!!
「6秒の筋トレ」って凄いの?F1レーサーや宇宙飛行士も活用 ほか)
2 6秒で下半身やせ、基本とポイント(基本の姿勢って?正しい姿勢が基本
立ったときの呼吸法は?「6秒呼吸」をマスターする―立つ編 ほか)
3 「ウエスト→ヒップ」を、徹底シェイプ!(ウエストをキュッ!
お腹を凹ませる ほか)
4 「太もも→足首」を、徹底シェイプ!(太ももをシェイプ
ふくらはぎの引き締め ほか)
5 やせ体質の生活習慣(あなたが太っている原因は?その生活習慣が肥満を招く
どんなときも、正しい姿勢に!ふだんの姿勢がスタイルを決める ほか)


内容細目


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