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書誌情報サマリ

タイトル

藤井恵の腹凹(はらペコッ)ごはん カンタン常備菜から、健康的な献立づくりがわかる

著者名 藤井 恵/著
著者名ヨミ フジイ メグミ
出版者 日経BP
出版年月 2020.5


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 佐野0311595227一般図書596//開架通常貸出在庫 
2 江南1510892225一般図書596.2/フジ/青開架通常貸出在庫 

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藤井 恵
2020
596 596
料理 瘦身法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111314550
書誌種別 図書(和書)
著者名 藤井 恵/著
著者名ヨミ フジイ メグミ
出版者 日経BP
出版年月 2020.5
ページ数 135p
大きさ 21cm
ISBN 4-296-10665-3
分類記号 596
タイトル 藤井恵の腹凹(はらペコッ)ごはん カンタン常備菜から、健康的な献立づくりがわかる
書名ヨミ フジイ メグミ ノ ハラペコッ ゴハン
副書名 カンタン常備菜から、健康的な献立づくりがわかる
副書名ヨミ カンタン ジョウビサイ カラ ケンコウテキ ナ コンダテズクリ ガ ワカル
内容紹介 キノコ、海藻、発酵食を食べるだけで、お腹がすっきり軽くなる! 忙しい人でもすぐにできる3つの食材レシピから、ストック野菜、レンチンおかずまで、順を追って献立づくりを紹介する。『日経ヘルス』連載を書籍化。
著者紹介 女子栄養大学卒。管理栄養士、料理研究家。著書に「藤井恵さんの体にいいごはん献立」など。
件名1 料理
件名2 瘦身法

(他の紹介)内容紹介 キノコ、海藻、発酵食を毎日食べるだけで、自然にへこむ。やせにくくなったと感じたら読む本。
(他の紹介)目次 1 キノコ・海藻・発酵食 腸にうれしい食材をプラス(1日の中で3つの食材を取り入れましょう
こんな組み合わせなら3つの食材が一気にとれます ほか)
2 半調理で時短 食物繊維たっぷり!野菜を増量(フライパンで「ベジ蒸しストック」
ファイバー常備菜)
3 魚・肉・卵・大豆 たんぱく質をしっかり!(筋肉、骨、肌の健康を支えるたんぱく質のおかず
女性ホルモンをサポートする大豆の食べ方 ほか)
目的別の献立づくり(体重が急に増えたときの献立
体を温めてカゼを防ぐ献立 ほか)


内容細目


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